Forum Bieganie.pl

witam Panowie biegacze, mam pytanie do osob ktore biegaly kiedys płotki . Nie umiem dobrze robić zakrocznej przy marszach na płotkach a jest to spowodowane tym ze jestem bardzo sztywny. I mam pytanie do was : które grupy mięsni rozciągać ? wiem tylko tyle ze na pewno pachwiny ale cos jeszcze?? i jakbyscie byli w stanie podac jakies linki do cwiczen wlasnie tych grup miesniowych. z Góry dziękuje:)

ej no nikt nie wie?/?;d

lukaskl123 pisze:ej no nikt nie wie?/?;d

No bo tu nie tylko Panowie ...
A pytanie raczej do działu trening?

Nie wiem, które mięśnie rozciągać, po prostu się rozciągać - wymachy w różnych płaszczyznach, siady rozkroczne, siady płotkarskie itp.

No to akurat wiem bo sam te cwiczenia stosuje.chodzi mi ktore grupy miesni rozciagajac a cwiczonka sobie juz jakos sam wymysle ;]