Strona 1 z 1
Biegiem Przez Wybrzeże
: 01 gru 2012, 16:41
autor: Belwederek
Witam
Delikatnie ponad rok temu założyłem wątek:
Świnoujście - Hel Jak się przygotować?
Chciałem podziękować wszystkim, którzy się zainteresowali tematem i wspomogli mnie swoim doświadczeniem, wskazówkami i zaprosić do przeczytania relacji "Biegiem przez Wybrzeże"
http://www.zelowiak.blogspot.com/
Może kogoś to zainspiruje do biegowych wycieczek.
Pozdrawiam
Re: Biegiem Przez Wybrzeże
: 02 gru 2012, 10:36
autor: Crazyfly
Belwederek pisze:Witam
Delikatnie ponad rok temu założyłem wątek:
Świnoujście - Hel Jak się przygotować?
Chciałem podziękować wszystkim, którzy się zainteresowali tematem i wspomogli mnie swoim doświadczeniem, wskazówkami i zaprosić do przeczytania relacji "Biegiem przez Wybrzeże"
http://www.zelowiak.blogspot.com/
Może kogoś to zainspiruje do biegowych wycieczek.
Pozdrawiam
Gratuluje naprawde gratuluje
Napisz cos jeszcze jak sie w koncu przygotowywales i cos bys ewentualnie zmienil jesli jest cos do zmiany
pzdr
Re: Biegiem Przez Wybrzeże
: 03 gru 2012, 01:55
autor: Belwederek
Witam
Plany mi pisał Pan August Jakubik, jak wspominałem w relacji.
Treningi nie były skomplikowane. 4 razy w tygodniu.
Raz w tygodniu cross, kolejne treningi w I i II zakresie (I -5.30/km, II-5:00/km)
Z każdym kolejnym miesiącem przygotowań kilometrów przybywało (do 100km tygodniowo)
W treningi były wplątywane interwały, rytmy itp.
Starałem się jak najwięcej biegać po lasach. W mojej okolicy jest też spory zbiornik wodny z plażą, co było prowizorycznym odźwierciedleniem warunków nadmorskich.
Jeśli chodzi o treningi, to mnie one doskonale przygotowały do wyprawy.