Forum Bieganie.pl

Hej!

Mam ciekawiące mnie pytanie...

Jak wygląda chód osoby po długim biegu? Zaobserwowaliście jakieś zmiany? potknięcia, zawroty głowy, gorsza kordynacja , lub lepsza. Pogorszenie chodu czy polepszenie?

Leży się

ok:) czasami nawet umiera ,ale poważnie pytam

Jeśli masz takie objawy jak w pytaniu, tzn że przeforsowałeś - długość, intensywność itp. Nic takiego nie powinno mieć miejsca.

Ja mam problem ze schodzeniem po schodach, najbardziej skarżą się kolana i achillesy.

Trochę sztywniej się chodzi, ale wygląda to normalnie

Czasem czuję się jak młody Bóg :P a czasem leżę i zastanawiam się czy zwymiotuję - co przechodzi po uzupełnieniu płynów. Raz bolą nogi a innym razem nie. I utykanie się zdarzało ale po wprowadzeniu gimnastyki siłowej już mniej. Całe spektrum objawów, pole do popisu dla lubiących uczyć się na własnych błędach. O, a raz nawet miałem objawy silnego odwodnienia - wtedy kupiłem bidonik.

A tak poz tym to na Maratonie i Półmaratonie Opolskim ostatnio były prowadzone badania o tym jak długi bieg wpływa na chód. Jak Cię to bardzo interesuje to możesz próbować się dowiadywać.

Idę bardzo szybkim krokiem, bo jak idę wolno albo stoję to jest wysokie ryzyko uduszenia się.

Jezeli sa to tylko dlugie wybiegania to na teraz czuje sie na tyle dobrze, ze jeszcze z synem na rowery albo basen ide, bo z zalozenia jest to bieg spokojny o malej intensywnosci. Po maratonie to inna sprawa, plan regeneracyjny trwa okolo 2 tygodni.

Długie wybieganie jak każdy trening kończę rozciąganiem, ćwiczeniami siłowymi, prysznicem i śniadaniem, a po tym wszystkim czuję się jak nowo narodzony Polecam!

chodzi się normalnie, ale trzeba chodzić
najgorsze co zrobić, to po kąpieli zasiąść/zalec i nic nie robić, wtedy wstanie i pierwsze kroki, mogą być kłopotliwe

długie wybieganie na treningu, to coś innego niż na zawodach...

po treningu zwykle niczego dziwnego nie odczuwam, po zawodach kiedy dajesz z siebie wszystko np. maratonie może coś boleć. Ostatnio bolały achillesy i kuśtykalem trochę

haha
dzis akurat bylo na jm

"Kiedy poszedłem biegać po miesiącu przerwy..."

Ha ha! A to dobre!! U mnie po 30 km fajnie sprawdza się spacer z psem.

normalnie, przy dystansie do półmaratonu - dłuższych biegów nie biegam. Pod warunkiem, że się ćwiczy na siłowni i ma mięśnie nóg, a nie nogi jak modelka z anoreksją