Forum Bieganie.pl

Sprawa wygląda tak , w szkole mamy międzyklasowe zawody szkolne w piłkę nożna. Problem zrodził się dzisiaj ponieważ wstając na 6 do szkoły po zaledwie 5h snu(nie byłem w stanie zasnąć) o godzinie 15:00 nie dawałem rady grac nawet 1min. Mój organizm był wyczerpany, byłem kompletnie bezużyteczny po 1min mimo iż biegam regularnie po 10km. Jak po 9godzinach i prawie 6h intensywnej pracy umysłowej wykrzesać z siebie energię na 15min . Naprawdę ale byłem zdziwiony tym jak szybko zgasłem na boisku. Jak dostać tzw.speeda ? Czy mam wpakować w siebie kilo cukru przed meczem?

ale po co się ograniczać, lepsze będą 3 kg

Jeżeli biegasz regularnie po 10km, powinieneś znać swój organizm i wiedzieć co, jak i kiedy na niego działa.
Wyśpij się, jedz zdrowo, a nie zajmuj sobie głowy pierdołami, typu czym się naładować.
W Twoim wieku - niczym!!

newconnect pisze:6h intensywnej pracy umysłowej

sorry ale moją uwage przykuł ten fragment bo tez byłem kiedyś uczniem i wiem że w szkole nie ma możliwości pracować intensywnie umysłowo 6h

efka, amfa, EPO, clen, wino, thermo...
a próbowałeś mocnej kawy??

Arek Bielsko pisze:efka, amfa, EPO, clen, wino, thermo...
a próbowałeś mocnej kawy??

i jeszcze autotransfuuuuuuuuuuuzja insulina zaskrzyki z kreatyną proste w mieśnie,

Tompoz