Forum Bieganie.pl

Witam,
biegam już ponad pół roku, ale dziś doznałem olśnienia i aż założyłem konto żeby podzielić się swoimi doznaniami.
Na początku biegałem, żeby schudnąć i robiłem to w butach raczej do chodzenia na co dzień. Nie miałem wtedy kontuzji przez jakiś miesiąc. Później kupiłem do biegania i zaczeło się. Lewe kolanko co jakiś czas się odzywało, raz mocniej raz słabiej. Ostatnio znów zaczęło mnie boleć po jakiś dwóch miesiącach niebolenia. Zacząłem czytać i trafiłem na buty ZENKI Wcześniej czytałem o bieganiu w obuwiu minimalistycznym i trochę się wkręciłem. Dziś rano założyłem buty w których zaczynałem biegać - jakieś conversy jakby halowe, na cienkiej podeszwie. I od razu z pięty ruszam a tu kolanka mówią: bracie na śródstopie spadaj bo boleć zaczyna pobolewać. I tak przebiegłem 5km. W trakcie miałem ochotę zrzucić buty i biec boso tak fajnie mi się leciało. Owszem czasem na piętkę stawałem i pobolewało kolano, ale mniej więcej 90% biegłem na śródstopiu i było super. Teraz tylko łydki bolą.
Od dziś będę biegał na śródstopiu, ale mam pytanie o jakieś tanie buty do takiego rodzaju biegu. Myślę o takich do 240zł. Nie mówię o Zenkach bo nie chce mi się robić samemu obuwie. Te moje conversy nie nadają się bo są całe ze skóry i gorąco mi w nich jest.

zdravim!

No ale przecież Zenki kosztują chyba mniej niż 160 zł? Chyba, że producent dodał jakieś nowe elementy konstrukcyjne ?

Tak, tylko nie chce mi się robić ich

zerthimon pisze: Dziś rano założyłem buty w których zaczynałem biegać - jakieś conversy jakby halowe, na cienkiej podeszwie. I od razu z pięty ruszam a tu kolanka mówią: bracie na śródstopie spadaj bo boleć zaczyna pobolewać. I tak przebiegłem 5km.

Zobaczymy czy nie bedzie jutro zakwasow...

Pozd.
Rolli

Przecież Zenki to jest marka Yacoola, więc ty byś co najwyżej mógł zrobić podróbę. Jemu zaproponuj.

Dr. Zenon dawno nie miał pacjenta na stole operacyjnym. Skontaktuj się z Nim. Terminy krótsze niż NFZ.
Zakwasy będą trzeba je przeżyć.

Na zakwasy dwa piwka (po jednym na nogę) i po sprawie

Piwerka odpadają bo jak pisałem, zacząłem biegać, że by się odchudzić no i jeszcze trochę gram mi zostało do spalenia


6:00 dzien po biegu:
łydki napitalają lekko bo zakwaszone, niestety. Za to kolano nic nie boli.
Przemyślałem temat i skoro jest zima to będę biegał w ciepłych conversach, a potem może faas 250 zakupię albo huarache meksykańskie se zrobię

...a może Puma Cabana Racer 2? Co o tym sądzicie?Podeszwa z pianki EVA, cenowo to też nie drogo a i do kościółka można od biedy wyskoczyć w nich.

A ja to sobie na przemian biegam. Zazwyczaj używam normalnych butów Jakieśtam Adrenaine 10.
Spróbowałem po lekturze forum spróbować w wakacje biegu na bosaka. Poszedłem na stadion na boisko i po trawie z godzinkę. Najpierw co 2 kółka rozciąganie łydek a potem już tylko rundki. Jak skończyłem czułem łydki i obtarte od trawy stopy. Robiłem takie biegi raz na 2 tyg. Po wejściu w buty których normalnie używam do biegania czułem się ja kw dybach.
Po wszystkim nie bolały kolana, a łydki tylko kilka dni.
Potem jak zrobiło sie chłodniej jesienią wskoczyłem w takie buciki do chodzenia Yuppies - ot skaja z cieniutką podeszwą (taka że czuć gdzie dżdżownica usypała kopczyk) i było fajnie.
Moja obserwacja - dobrze sie biega na śródstopie gdy nie ma mega przyczepności - część energii ruchu idzie w ślizg i jest miło i łagodnie. Tak jest na trawie, piasku itp. Na asfalcie i kostce nie było tak fajnie.

czyli masz złą technikę i hamujesz podczas kontaktu z ziemią. przy prawidłowej technice w momencie kontaktu z ziemią stopa porusza się w tył, "wraca", i niema żadnego uślizgu i hamowania, więc również żadnego problemu z przyczepnością.

Możliwe, że jest dokładnie tak jak mówisz. Technika dopiero do wyrobienia. Nie ma tego problemu przy szybkim biegu ale jest przy zwalnianiu, lub przy pewnych prędkościach. Sugeruje bieganie po mniej przyczepnym terenie bo ta da szanse na mniej bolesną naukę. Ja ważę 90 kg więc wszystkie niedostatki techniki odczuwam bardziej niż lżejsi "bosobiegacze', których to może nie dotyczyć.