Forum Bieganie.pl

Witam.Napewno nie wszyscy pracujecie za biurkiem.Jak pogodzić prace fizyczną z bieganiem gdy często nogi bolą po 8h.Trudno trzymać się założonego planu.często biegam mimo zmęczenia - ok 30 min co drugi dzień(plan 10 tyg).dzieki temu forum i waszym komentarzom zaraziłem sie bieganiem.Pomimo wszelkich trudnosci biegnę dalej:)Pzdr.

Biegać przed pracą, wczesnym rankiem, wiadomo, że z biegu po pracy, przy zmęczeniu, łatwo zrezygnować, a z pracy, po biegu, trudniej. Biegać trzy razy w tygodniu, ale tak by jeden trening mieć w weekend, jeśli jest wolny, ewentualnie jeśli cztery razy w tygodniu, to tak by w dni robocze 2 razy i w sobotę i w niedzielę. A jeśli praca naprawdę ciężka, to w środy, soboty i niedziele.

Właśnie w weekendy mam najwięcej czasu i to wykorzystuję.Natomiast w tygodniu pracuję do 14 i około 16/17 idę biegać jak nogi pozwalają, ale wydaje mi się, że wolny bieg dobrze mi robi na lekkie zmęczenie nóg po całym dniu...(nie umiem tego wytłumaczyć).

Trzeba się przyzwyczaić. Ja pracuję fizycznie i to na 4-brygadówce i faktycznie ciężko o świeżość w nogach (ale ja biegam5-6x w tygodniu) więc trzeba biegać i regenerować baardzo sprawnie i szybko..

Oczywiście trzeba mądrze rozplanować plan i przyzwyczaić się, odkąd zacząłem biegać staram się oszczędzać w pracy na ile się da , w te dni które biegam.

peter770 pisze:odkąd zacząłem biegać staram się oszczędzać w pracy na ile się da

czyli że bieganie rozlewniwia