Forum Bieganie.pl

czy to prawda że osoby biegające powinny "z lekką taką nieśmiałoscią" podchodzić do żabki gdyż albowiem niezadobra ci ona jest. Ktoś mnie oświeci co i jak dlaczego. Domyślam się tego i owego ale przydałby się jakiś wywód
Cholercia a tak dobrze mi się tym stylem pływa w przeciwieństwie do fatalnego w moim wydaniu kraula

PanTalon

Pierwsze słyszę. Przez parę lat trenowałem pływanie. Specjalizowałem się w klasyku. Nie byłem wyczynowcem, ale 5 razy w tygodniu osto napieprzałem żabką (głównie). Teraz biegam. Też nie jestem wyczynowcem, ale generalnie w pierwszych 10% się mieszczę na Zachodzie Polski (tam słabo biegają, oprócz Lubuskiego bo tam goście są naprawdę dobrzy) i w 20-30% w Małopolsce i Podkarpaciu. I moja żabkarska przeszłość wcale mi nie przeszkadza. Może tylko stopy stawiam zbyt na zewnątrz
Ale teraz, jak na każdego byłego pływaka przestało, mam wstręt do basenu i pływam sporadycznie.
Więc pływaj żabką jak Ci pasuje bo to fajny styl.

Też często żabką pływałem i mi nie przeszkadzała w bieganiu, ale..ponoć od tego machania nogami w żabkarski sposób, można drastycznie zmienić styl biegania..Ja u siebie widzę, że łydki po wybiciu uciekają na zewnątrz..Ale nie wiem czy to na 100% od pływania czy mojej budowy..

Żabka obciąża kolana

na pewno dobrze ćwiczy przywodziciele.. w jakimś stopniu jest dobrym uzupełnieniem w ogólnym rozwoju, znaczy się powinno pomagać IMHO

nie polecam żabki przy urazie kostki. w żadnym razie.

skoro jednak w końcu jakoś ją ogarnęłam technicznie, lubię czasem się przeżabkować w przerwie między kraulowaniem, ot dla rozluźnienia. kraul polecany, jednak nie sądzę, by rekreacyjne pływanie żabą miało jakiś zgubny wpływ na bieganie

- 80% pracy treningowej specjaliści od klasyka wykonują innymi stylami...
- Klasyk jest stylem hm... niefizjologicznym nienaturalne wykręcasz kolana (obciążasz je), nienaturalne przeprosty i nadmierne obciążenie odc szyjnego ... resztę sam sobie dopowiedz...
- poza tym jest to trudny technicznie styl jestem niemal pewien że :
1 rotujesz biodra i wykonujesz w fazie kopnięcia ruch nie żabkarski a bardziej nożycowy
2 za wszelką cenę utrzymujesz wysoko głowę nad wodą co się w wiążę z ... (wyżej opisałem.

Co zatem ?
Polecam jednak jeśli chodzisz regularnie na basen, przestawić się (nauczyć ) stylu grzbietowego, i kraula właśnie.
Nie musisz całkiem z klasyka rezygnować.
świetnym ćwiczeniem i jednocześnie relaksem jest żabka na plecach (tzw gleich)

Wprowadź do swojego pływania ćwiczenie techniczne do grzbietu, crawla. niech one stanowią nawet 60 % Twojego pływania.

Efekty pracy układu oddechowego i krwionośnego będą takie same a bonusem będzie nauka nowych stylów...

Ćwiczeń ( tipsów ) znajdziesz w necie mnóstwo
Polecam http://www.swimsmooth.com/ polecam aplikację z pokazaną poprawną techniką ....

Pozdrawiam

życzę udanych ćwiczeń

Też pływam sporo żabką i nie przeszkadza mi to w bieganiu.
Kraulem natomiast słabo mi to wychodzi, chociaz zazdroszczę ludziom na basenie że plywaja sobie kraulem lekko, zwinnie i powoli zupełnie się nie męcząc. Ja zrobię 4 baseny kraulem i zdycham przy czym żabką moge pływać dłuuuugo.

mszary pisze:Też pływam sporo żabką i nie przeszkadza mi to w bieganiu.
Kraulem natomiast słabo mi to wychodzi, chociaz zazdroszczę ludziom na basenie że plywaja sobie kraulem lekko, zwinnie i powoli zupełnie się nie męcząc. Ja zrobię 4 baseny kraulem i zdycham przy czym żabką moge pływać dłuuuugo.

mam dokładnie tak samo
nie potrafię złapać rytmu chociaż płuca elegancko pracują itd.
żabką mogę dłuuugo

A ja uważam nic nie zaszkodzi jeżeli dawkowane jest mądrze również żabka.
Jak idę na basen to pływam różnymi stylami czyli trzema. Żabka, przy której się w ogóle nie męczę, kraul który próbuję uskuteczniać na coraz dłuższych dystansach i grzbietowy przy którym najbardziej odpoczywam.

Odbiegając trochę od tematu to zazdroszczę wam bo nigdy dobrze żabą nie pływałem tylko kraul
Ładnych kilka lat temu po zerwaniu więzadeł i później po rekonstrukcji był tylko kraul bo lekarz zabronił żaby.
kilka razy się zapomniałem i kolano było czuć mocno

W moim wieku to się wie, że klasyk idzie w lędźwie i bieganie idzie w lędźwie i potem rwa kulszowa daje popalić i ma się przerwę i w bieganiu i pływaniu.
No ale na szczęście nie każdy jest w moim wieku i nie każdy ma to szczęście badać siłę swojego charakteru przy pomocy rwy kulszowej.

A co do "kraulem mi nie idzie"... Ale jaka to frajda, kiedy się robi postępy!! Od odpoczywania żabą daleko się nie zajdzie!

dont_ask pisze:Od odpoczywania żabą daleko się nie zajdzie!

A kto napisał, że odpoczywa podczas pływania żabką? Ja pływam w drugim zakresie i wychodząc z toru idę prosto do jaccuzii bo nic innego nie mam sił robić
Styl, który po prostu jest dla nas lekki bo go umiemy i kształtujemy, a kraul mnie męczy i fakt, postęp może cieszyć tak samo jak regres dac powody do płaczu

Gife pisze:Ja pływam w drugim zakresie

mierzysz tętno w basenie??

dont_ask pisze:

Gife pisze:Ja pływam w drugim zakresie

mierzysz tętno w basenie??

Miara zmęczenia Ja potrafię odróżnić interwał, drugi zakres i relaksyjny bieg. Tak samo z pływaniem.