Blondynka jedzie do Kenii

...czyli wszystko co nie zmieściło się w innych działach a ma związek z bieganiem lub sportem.
Awatar użytkownika
puella
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 420
Rejestracja: 22 lis 2007, 21:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Ugali? Myslałam, ze marudziłbyś nad sukuma wiki :) Kenijskie ciasto nie jest złe - lekkostrawne, sycące, no ale bez zbytnich wrażeń smakowych :bleble:
Aleksandra Szmigiel

BLONDYNKA JEDZIE DO KENII
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5842
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Przeczytałem wszystkie artykuły. Ładnie się czyta jeden po drugim i sporo wartościowych informacji wpada :)
Zdjęcie łydek wymiata, ale zdecydowanie wolę system Canona :lalala:
Zdjęcie jedzenia bardzo przydatne w określeniu, czy dałoby się zjeść :D niektóre potrawy wyglądają zacnie, ale jeść to tydzień w tydzień bardzo by znudziło :hej:
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Ja lubię eksperymenty. :)
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Polecam rozmowę z Renato.
Duncan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 254
Rejestracja: 04 sie 2010, 09:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Moses Mosop (srebrny medalista mistrzostw Świata w przełajach, brązowy medalista mistrzostw Świata na 100000 m z życiówką 12.54 na 5000 m i 26.49 na 100000 m),
Tu chyba znowu pojawiły się niepotrzebne zera
kubawisniewski
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 211
Rejestracja: 24 gru 2007, 10:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Duncan pisze:
Moses Mosop (srebrny medalista mistrzostw Świata w przełajach, brązowy medalista mistrzostw Świata na 100000 m z życiówką 12.54 na 5000 m i 26.49 na 100000 m),
Tu chyba znowu pojawiły się niepotrzebne zera
No. faktycznie, aż tak szybko nie biega... :taktak: Dzięki za uwagę!
jackonet
Wyga
Wyga
Posty: 60
Rejestracja: 03 cze 2010, 12:22
Życiówka na 10k: 38:55
Życiówka w maratonie: 3:23:46
Lokalizacja: Łomża
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Hej!

To nie pytanie do blondynki ;-)
Nie wiem czy ktoś już zwracał uwagę na błąd w danych dot. obszaru krajów (nie czytałem całej zawartości tematu)

Obrazek

Wypadałoby szybko poprawić bo razi :sss:

Pzdr
jacek
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

poprawiliśmy
Awatar użytkownika
kulawy pies
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1911
Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
Życiówka na 10k: słaba
Życiówka w maratonie: megasłaba
Lokalizacja: hol fejmu

Nieprzeczytany post

zabawne, że Canova mówi o WR w maratonie w taki lekko-lekko-lekceważący sposób, skoro jego zawodnicy stosunkowo najgorzej wypadają na tym właśnie dystansie.

kurcze, jakby trenował ultrasów, toby ich dopiero zarżnął na cacy...

zdrówko
mastering the art of losing. even more.
elvis1987
Wyga
Wyga
Posty: 119
Rejestracja: 20 lut 2009, 13:55
Życiówka na 10k: coś koło 40min
Lokalizacja: Legnica
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ja mam takie pytanie o ich trening. Bo coś tutaj nie rozumiem. (przepraszam może już było).
Chodzi o trening kenijski.
Raz piszecie, że trenują dwa a niektórzy trzy razy dziennie. A jak dajecie "szczegóły" treningu to wychodzi:
poniedziałek- siła biegowa
wtorek- stadion tempo (czyli interwały? rytmy?)
środa-
czwartek- fartlek wywodzący się ze Szwecji (coś podobnego jak zabawa biegowa w Polsce ?, takie opinie słyszałem)
piątek-
sobota- bieg wytrzymałościowy, legendarna trzydziestka
niedziela-

No ale nic nie piszecie jak trenują w pozostałe dni lub co trenują w te same dni oprócz tych treningów co cały czas przeplatają się w różnych artykułach i przytoczonych tutaj. Proszę o jakieś wyjaśnienie może w ten sposób będę mógł im dorównać ;)
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

elvis1987
Wyga
Wyga
Posty: 119
Rejestracja: 20 lut 2009, 13:55
Życiówka na 10k: coś koło 40min
Lokalizacja: Legnica
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Nie wiem czy to nie za późno ale np. te treningi co były dane oglądać "naszym" wysłannikom to w te dni które nie podałem co robili?? czy to już zależy od tzw. szkoły?
Awatar użytkownika
puella
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 420
Rejestracja: 22 lis 2007, 21:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

W pozostałe dni biegają wybiegania i rytmy. W treningu zaznaczyliśmy w tygodniu poszczególne akcenty.
Aleksandra Szmigiel

BLONDYNKA JEDZIE DO KENII
kubawisniewski
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 211
Rejestracja: 24 gru 2007, 10:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Maratończycy trenują zazwyczaj 3 razy dziennie, "Bieżniowcy" dwa razy dziennie. Poza akcentami, tak jak napisała Ola, w ciągu dnia wykonują dość wolne i dość leniwe rozbiegania.
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

kulawy pies pisze:zabawne, że Canova mówi o WR w maratonie w taki lekko-lekko-lekceważący sposób, skoro jego zawodnicy stosunkowo najgorzej wypadają na tym właśnie dystansie.
Dzisiaj jego zawodnik pobiegł 2:03:06
ODPOWIEDZ