Forum Bieganie.pl

Mam pytanie do kogoś kto wie jak wyglada takie urządzenie i miał coś. Do czynnirnia z wioslarstwem , otóż mój brat zakupił niedawno ergometr jestem ciekaw czy w ramach ćwiczeń ogolno rozwojowych mógł bym na nim trenować delikatnie 3 razy w tyg po 10-15 min ( oczywiscie nie przerywajac treningow biegowych tylko jako dodatek)pracują na nim niemal zd wszystkie mięśnie zwłaszcza górne partie ręce ramiona plecy czekam na ciekawe opinie

A tu link pokazujący zawody na tych urzadzeniach
http://www.youtube.com/watch?v=2oyLSXpy ... ata_player

Świetne urządzenie Trenuję amatorsko (do AMP) od czterech lat i polecam każdemu.
Co do pytania: jak najbardziej możesz, na pewno odpowiednio dobrany program treningowy nie zaszkodzi. I pamiętaj o technice wiosłowania - najważniejsza rzecz http://www.youtube.com/watch?v=eqVmMd7FdAA.
Tu masz coś co może bardzo się przydać: http://www.concept2.pl/files/Poradnik%2 ... ncept2.pdf

Technika jest mi dobrze znana pare ładnych lat temu brałem udział w mistrzostwarz polski akademickich zajęliśmy wtedy druzynowo chyba 4 lub piąte miejsce , wrzuce ergometr dwa razy w tyg do planu biegiwaego jakocwiczenia ogolnorozwojowe:))

P.s własnie concept2 mam w domu fajna zabawka:) w pl plywalem na starszym modelu