Forum Bieganie.pl

Witam.

Zauważyłem, że jestem mocny w długich dystansach. Na kilometr mam czas 3:30-3:50. To przeciętny wynik z klasy.
Ale już na przykład na dwa kilometry jestem prawie najlepszy z klasy.
Czyli wnioskuję, że na długie dystanse jestem dobry

Ale jak przychodzi do krótkich, to porażka.
W pierwszej gimnazjum na setkę miałem 21 sekund, pod koniec gimnazjum - jakieś 17.
A w pierwszej liceum na 60m miałem czas 9,1
Wyniki okazały się najgorszymi w klasie.

Dodatkowo mam słabą siłę wyskoku

Skąd u mnie takie rozbieżności między biegami krótko- a długodystansowymi?

Geny.

Jeśli tak zeczywiście jest, to rozumiem, że da się coś zrobić, bym biegał szybciej na krótkie dystanse?
Jest do dla mnie dość ważne. Nie chcę być najsłabszy na wf. Szybkość biegania jest też potrzebna np. do gry w piłkę.

Wzrost: 176 cm
Waga - ok. 68 kg
Wiek: 17 lat

więc aż taki chudy nie jestem. Ale z mięśniami ciut gorzej niestety, mimo że trochę jeździłem na rowerze.
Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i co jadać?

Zauważyłem też, że moja średnia prędkość w jeździe na rowerze jest dość wolna. Czy to ma związek z tym, że jestem słaby w bieganiu krótkodystansowym?

Trenuję sobie w górzystym terenie.
W tamtym roku 10x wjeżdżałem na górkę o przewyższeniu 500m na długości 4 km.
W tym roku jak na razie trzy razy wjechałem na tą górkę.