Strona 1 z 1
Taktyka biegu na 5 km.
: 16 maja 2010, 21:01
autor: td0
Jak na zawodach rozłozyć siły podczas biegu 5 km?
Założyć równe tempo?
A może zacząć spokojniej i przyspieszać w trakcie?
Gdzie można poczytać na ten temat?
Re: Taktyka biegu na 5 km.
: 16 maja 2010, 22:59
autor: td0
Niby masz rację, ale jak za szybko zaczniesz to pod koniec spuchniesz.
Poniżej tempo kolejnych półkilometrowych odcinków zarejestrowanych podczas biegu.
Na 2 i 4,5 kilometrze był podbieg +30 m stąd wolniejsze tempo.
Wydaje mi się, że gdybym wolniej rozpoczął to na 4-tym kilometrze nie biegłbym tak wolno, a i górkę z 4,5 km też szybciej bym pokonał.
Re: Taktyka biegu na 5 km.
: 17 maja 2010, 11:17
autor: td0
spid3r pisze:ja mam takie pytanko odnośnie biegu na 6km
jak lapować najlepiej co 1km, co 2km, inaczej, a może w ogóle nie lap'ować ?
zależnie czy tabliczka będzie na trasie na jakim dystansie jestem
Ja mam na stałe utawiony auto-lap co 500 m, niezależnie od dystansu. Już się tak przyzwyczaiłem, że ciężko byłoby coś zmienić.
Re: Taktyka biegu na 5 km.
: 17 maja 2010, 13:22
autor: gasper
td0 pisze:Jak na zawodach rozłozyć siły podczas biegu 5 km?
Założyć równe tempo?
A może zacząć spokojniej i przyspieszać w trakcie?
Gdzie można poczytać na ten temat?
do połowy na maksa a potem przyspieszasz
Re: Taktyka biegu na 5 km.
: 17 maja 2010, 13:59
autor: yacool
i końcówka w trupa, żeby się na pudło w kategorii załapać.
Re: Taktyka biegu na 5 km.
: 17 maja 2010, 14:04
autor: Eddie
do połowy na maksa a potem przyspieszasz
Lepiej bym tego nie ujął
Re: Taktyka biegu na 5 km.
: 17 maja 2010, 14:23
autor: td0
gasper pisze:td0 pisze:Jak na zawodach rozłozyć siły podczas biegu 5 km?
Założyć równe tempo?
A może zacząć spokojniej i przyspieszać w trakcie?
Gdzie można poczytać na ten temat?
do połowy na maksa a potem przyspieszasz
Taki był plan, ale jak widać na wykresie planu nie udało się zrealizować.
Re: Taktyka biegu na 5 km.
: 17 maja 2010, 15:43
autor: kub44
A jak na mecie masz siłę oddychać to znaczy że było za wolno
Re: Taktyka biegu na 5 km.
: 17 maja 2010, 19:41
autor: jass1978
Pewnie, trzeba biec na maxa i nic nie kalkulować. Jak dobiegniesz to dobrze, jak padniesz po drodze to niedobrze (znak, że do następnego wyścigu trza się lepiej przygotować). Dobra jest strategia Justyny Kowalczyk - po mecie gleba
Re: Taktyka biegu na 5 km.
: 19 maja 2010, 23:00
autor: gasper
jass1978 pisze:Pewnie, trzeba biec na maxa i nic nie kalkulować. Jak dobiegniesz to dobrze, jak padniesz po drodze to niedobrze (znak, że do następnego wyścigu trza się lepiej przygotować). Dobra jest strategia Justyny Kowalczyk - po mecie gleba
raczej śnieg