Forum Bieganie.pl

Witam jestem nowy na forum wczoraj zacząłem biegać 6 tygodniowy trening pumy
mam pytanko o której wy biegacie chce wstawać 4 dni w tygodniu o 6,00 czy to dobrze od razu biegać naczczo po przebudzeniu < oczywiście jest rozgrzewka>czy powinienem ileś tam przed biegiem jeść?
<podpowiem że chce poprawić swoją kondycje i schudnąć 180 cm i waga 85 kg 16 lat>

ja lubie biegac 18-19 bo mam pelno energii z calego dnia, ewentualnie w godzinach 10-11 i wtedy tak lekko mi sie biegnie, chyba ze jeszcze zaspana jestem to nie;)

Naczczo? Oczywiście. Sam sprawdź co ci lepiej pasuje.

Ja tak na bez żadnego jedzenia to bym nie pociągnął. Sprawdzonym patentem jest banan. Zjadasz, masz energię i nic nawet w żołądku nie lata. Przynajmniej ja tak mam

A przechodząc do meritum: biegam między 8 a 10 lub 15 do 18. Oczywiście nie dwie czy trzy godziny tylko w takich ramach czasowych lubię

u mnie albo wcześnie rano 5/6 albo 16/17

U mnie czas na bieganie to po 21.
Lubię te wieczorne biegi. Żeby rano pobiegać musiałbym wstawać o 5.
W weekendy udaje mi się czasami pobiegać po południu.

mi się dobrze biega po 20tej... przez całą zimę tak biegałem, a nawet pózniej... teraz trochę wczesniej o 19tej, ale jakoś mi nie podchodzi ta godzina.. na długie wybiegania zazwyczaj 14-15ta... raz spróbowałem z samego rana, fajna rzecz, ale zostawiam sobie to na gorące dni..

Ja raczej rano, około 7.
Po południu już by mi się nie chciało:) Szczerze podziwiam wieczornych biegaczy

Ja biegam wieczorem, rano(dla mnie środek nocy - oczy na zapałkach a zamiast mięśni kamienie) to nie ma mowy o tym żebym się ruszyła przed pracą. Wtedy to nawet lepiej do mnie nie podchodzić bo gryzę

ja ok 19 ma stałą porę, poza weekendami wtedy biegam różnie w zależności od chęci, ale przeważnie rano albo po południu koło 15

Niedziela 8:30, pozostałe dni tygodnia po 21:00.
Ani jedna, ani druga godzina nie nadaje się na trening, na którym człowiek ma dać z siebie dużo.
Rano organizm jeszcze się budzi, wieczorem już zasypia.
No, ale jak się ma pracę i czwórkę dzieci, to czas na hobby jest ograniczony i trzeba iść na zgniłe kompromisy.

Ja rano bym nie dała rady, śpię do ostatniej chwili zawsze i muszę się spieszyć, więc to nie dla mnie.
Zależnie od tego,jak wracam do domu to biegam gdzieś ok. 16-18. Ale robi się coraz ciepliej, więc pewnie przesunie mi się na 20-21. Wieczorem to psychicznie nie mam już energii, ale za to fizycznie jeszcze daję radę.

Zanim złapałem kontuzję pół roku temu to biegałem przed pracą 4:30. Obecnie kontuzja chyba minęła więc od następnego tygodnia powoli zacznę znów przestawiać swój zegar biologiczny Nic nie daje takiego kopa jak poranne bieganie

latem biegam odpowiednio do klimatu to znaczy rano do 10 max lub późnym popołudniem po 17-18 jak minie upał. Zimą biegam jeśli mogę w okolicach godzin 11-15 po potem ciemno a biegam po lasach.
najlepiej wiosna i jesien - każda godzina jest dobra
rano bez jedzenia - popołudniu po jedzeniu ( nie tak od razu po wstaniu od stołu hehe )

biegam systemem poniedziałek - czwartek - 1 bieg
weekend - 1 bieg

lub 2x weekend ja poz 1 nie da rady
niestety nie moge planować biegania zgodnie z żadnym kalendażem czy systemem - i tak robie to tylko dla siebie
a nie pod system treningowy

daje to około 2*56 tygodni razy około 10-12 km - około 1000 km na rok

W zimie biegam 18-19, w ciepłe miesiące natomiast ok. 20 Po bieganiu nawet lepiej mi się uczy ;P