urodzeni , by biegać
: 05 lis 2009, 07:56
Kolejny głos sugerujący szkodliwy wpływ amortyzowanych butów na zdrowie biegaczy.A zatem jeśli urodziliśmy się by biegać, dlaczego biegacze tak często doznają urazów? Prawdopodobnie rolę odgrywa tu kombinacja wielu czynników, uważają eksperci. Ćwiczenia we wczesnym okresie życia mogą mieć wpływ na rozwój ścięgien i mięśni, ale wielu ludzi zaczyna biegać dopiero w wieku dorosłym, więc ich organizm może nie być tak dobrze przystosowany do dalekich dystansów. Poza tym bieganie na sztucznie stworzonych powierzchniach i w super nowoczesnych butach może zmienić biomechanikę biegu, a przez to zwiększać ryzyko urazu.
Co można na to poradzić? Najprawdopodobniej pomóc mogą spokojniejsze, łatwiejsze treningi prowadzone przez dłuższy okres czasu, tak samo jak krótkotrwałe przerwy na chodzenie - co naśladuje zachowanie niestrudzonych myśliwych. A bieganie na różnego rodzaju powierzchniach i w prostszych butach z mniej rozbudowaną amortyzacją może przywrócić nam naturalną kondycję biegaczy.
McDougall przyznaje, że po napisaniu książki poprawił swoją kondycję i przestał stosować buty o grubej amortyzującej podeszwie. Teraz biega i nie doznaje urazów.
Bo w testach często piszą, że amortyzacja jest raczej znikoma. Inna rzecz, że jak biegałem w jakiś tanich biegówkach, to miałem problem z bolącymi stawami w kostce, a po zmianie na "wymyślnie amortyzowany" but od razu jak ręką odjął. 