Forum Bieganie.pl

Fajny artykuł. Brakuje mi tylko kilku słów na temat biegu na 3000m z przeszkodami... Tzn. przygotowania bieżni do tego charakterystycznego biegu.

Mnie sie rowniez podoba tekscik. Z niecierpliwoscia czekam na kolejny i zycze powodzenia w redagowaniu

kółko przez wodę ma 396m podobno,
ile jest przewyzszenia na 3000m, to już sobie łatwo policzyć.
chyba, że pytasz o dopuszczalną twardość wody...
-----------------
sami se redagujcie. ja tu tylko felietony piszę. nie moja wina, że ten na główną trafił.
-----------------

zdrówko

Bardzo ciekawy elieton przyjemnie sie czytalo.

Tak na marginesie z ciekawoscia (i lekkim niepokojem po przeczytaniu felietonu) zmierzylem dlugosc stadionu (zgodnie z zaleceniami pierwszy tor) w mapmyrun.com - uzywam tego do treningow i oceny pokonanych dystansow, itp. Wyszlo 0,40 km czyli dokladnosc jest przyzwoita (biorac pod uwage zaokraglanie przez program moze (ale nie musi) to byc +- 5 m (1,25%)- trzeba by bylo wykonac wiecej kolek zeby dokaldnie ocenic blad pomiaru). Dla kogos (czyli mnie) kto biega kilka kilometrow co 2-3 dni super dokladnosc nie ma takiego znaczenia. Niech nawet myli się o te 1,25% to przy 5 km daje to zaledwie ok. 60 m pomylki (moze byc wiecej przy niestarannym rysowaniu trasy ale przy zwyklych treningach nie ma to takiego znaczenia).

Ta strona oprocz dystansow liczy jeszcze zmiany wysokosci. Wiec ja kogos nie stac na cuda techniki w postaci porzadnego gpsa (bo nie porzadny - np z komorki potrafi wskazywac duzo lepsze cuda niz google maps/earth) i wysokosciomierza spokojnie moze uzywac mapmyrun.com. Warunkiem jest pamietac trase, wiec do trailow nie specjalnie sie nadaje

Pozdrawiam

ja o propos' tego kółka dla przeszkodowców... trochę ich przebiegłem, choć nie za szybko - no to miałem okazję się uważnie przyjrzeć:)) - niestety jego długość nie jest sprecyzowana odrębnymi przepisami - ważne, by cały dystans wynosił równe 3000 metrów. Czasem rów z wodą umieszczony jest mocno po wewnętrznej części wirażu, czasem bliżej krawężnika. Stąd start do biegu umieszczony jest zazwyczaj około 30-40 metrów przed linią 200 metrów (czyli przebiega się 7,5 kółka i jeszcze trochę).
No, ale jest też trochę stadionów, na których rów z wodą umieszczony jest po zewnętrznej stronie wirażu, czyli jedno okrążenie ma długość ponad 400 metrów, a do pokonania pozostaje zawodnikom wtedy 7 okrążeń i około 100 metrów. Takie bieżnie ja przynajmniej widziałem chyba na Igrzyskach w Sydney i jeszcze w paru miejscach w Europie (np Albertville - Francja).
Zasada jest jedna - na dystansie 3000 m, podzielonym wszystko jedno na ile kółek, ma się zmieścić stała liczba przeszkód (w tym 7 rowów z wodą).
pozdr

taaa... wolno... 8.35... :)

rów wewnątrz jest zalecany przez iaaf, w przypadku rowu na zewnątrz bieżni, długość okrążenia to 419.407 (dla standardowego, owalnego) -

ale przyznam się, że sam nie przeczytałem całości dokumentu ,do którego pochopnie podałem link.

na 140 stronach można znaleźć min. średnicę rur odprowadzających wodę ze stadionu...
------------------------------------------------------

ale dobrze, że się ktoś bardziej kompetentny wypowiedział , ja przeszkód w życiu nie biegałem, i pewnie nie pobiegnę (jak na amatora w klubie lekkoatletycznym nigdy nie zrzeszonego przystało)
------------------------------

asiox, nie używałeś przypadkiem mapmyrun, z pluginem 'mapmy400mlap'? :)

zdrówko

ale dobrze, że się ktoś bardziej kompetentny wypowiedział , ja przeszkód w życiu nie biegałem, i pewnie nie pobiegnę (jak na amatora w klubie lekkoatletycznym nigdy nie zrzeszonego przystało)

Nigdy nie mów nigdy. Czasem i taka zaprawa jest potrzebna później docenia się bieganie po płaskim .

przy kawałku o przekwitaniu musiałem chwilowo wstrzymać się od spożywania zupy ;D

hehe, to strona internetowa a nie program :p wiec o takim szczegolowym pluginie do mapmyrun nie slyszalem .

Zreszta w moim miescie stadion jest tak "wymiarowy" ze cokolwiek wpisalbym do komputera, ten i tak by sie pomylil

biegam po ulicach i nie robi mi wiekszej roznicy (przynajmniej na razie) czy bedzie to 4,5 km czy 5 czy 6,5 km, czy moze 7 km. Takie dane wszakze przydaja sie np do okreslenia tempa biegu, stopnia wybiegania, realizowanych postepow, trzymania sie planow, motywowania itd.

Byłbym zaskoczony gdybym spotkał się z inną niż pozytywna oceną tekstu russian, white russian'a .

Asiox3 a spróbuj ten stadion zmierzyć aplikacją na portalu www.geoportal.gov.pl. Nie wiem na ile realnie ale mierzy w centymetrach. Z ciekawości obmierzyłem (niezbyt starannie) znajomy stadion i wyszło mi, że po krawężniku ma 398,75, staranniej, że 401,75. Ile ma w realu nie wiem.

O co chodzi z „Wewnętrzne promienie łuków: 51.543m, 34m” ??? Jak dokładnie wyznaczane są te krzywizny łuków? Wcześniej sądziłem, że są to półokręgi a teraz wychodzi, że „półelipsy” przecięte wzdłuż dłuższej osi.

Pozdro

Jest bardzo dokladny - na przykladzie belinskiego marathonu
http://www.real-berlin-marathon.com/eve ... cke.en.php
i w mapmyrun - 42.2 km
http://www.mapmyrun.com/run/germany/berlin/588212443

@Bartess. Tego z geoportalu nie uzywalem, ale z tego co mowisz to tez jest bardzo dokladny. Ale i tak zostane przy mapmyrun.com bo ma sporo przydatnych funkcji dla biegacza.

Wiem Asiox3, bo sam używam . Podałem Ci tylko, bo chciałeś mierzyć dokładnie .

to mnie zaskoczyliście.

wygląda na to, że na pomiarach z mapmyrun można biegać nawet interwały i powtórzenia z wystarczającą dokładnością. nieźle.
zwłaszcza na wakacje, kiedy nigdy nie wiadomo, gdzie przyjdzie trening zrobić.