Prędkości treningowe dla ubogich
: 24 kwie 2009, 21:36
To dla tych co trenują według szkoły Danielsa a nie stać ich na GPS i pulsometr (jak mnie 
). Prędkości według efektów dźwiękowych (z obserwacji własnych):
Spokojnie (Easy) - cisza, szczekanie psów, szum samochodów
Maratońska (marathon pace) - pojawiają się świsty w gardle
Tempo (treshold) - słychać charczenie w płucach
Interwały (intervals) - bebechy zaczynają groźnie burczeć, chociaż słabo to słychać ze względu na charkot dobywający się z oskrzeli.
Powtórzenie (repetision) - dominuje dźwięk trzaskających kości i ścięgien w nogach
Czekam na inne nietechniczne sposoby pomiaru intensywności treningu
). Prędkości według efektów dźwiękowych (z obserwacji własnych):Spokojnie (Easy) - cisza, szczekanie psów, szum samochodów
Maratońska (marathon pace) - pojawiają się świsty w gardle
Tempo (treshold) - słychać charczenie w płucach
Interwały (intervals) - bebechy zaczynają groźnie burczeć, chociaż słabo to słychać ze względu na charkot dobywający się z oskrzeli.
Powtórzenie (repetision) - dominuje dźwięk trzaskających kości i ścięgien w nogach
Czekam na inne nietechniczne sposoby pomiaru intensywności treningu