Forum Bieganie.pl

Mi się ostatnio wszystkie projekty bieganie. pl podobają - coś sie dzieje - po poznańsku powiedziałbym wiara coś robi - ostatnio nawet mój ojciec ruszył 4 litery i zaczyna truchtać zamiast kopcić i narzekać.

Będę kibicować obu Panom i podgladać plan treningowy Może przy okazji skorzystam Rafałowi życzę, żeby go organizm przestał nękać

B&B jak byśmy Rafała parę razy przeciągnęli przez telegraf, to pewnie by 2:08 nabiegał bez żadnego Nowego Meksyku. Prawda ?
Rafał, Kielce trzymają kciuki!!! Powodzenia!

rpit pisze:B&B jak byśmy Rafała parę razy przeciągnęli przez telegraf, to pewnie by 2:08 nabiegał bez żadnego Nowego Meksyku. Prawda ?

No, ba Ja tam się jeszcze wybiorę (na Telegraf, a nie do Nowego Meksyku)

I chcialam zaznaczyć, że nie tylko Kielce. Stara Miłosna, znaczy, nie ża zaraz taka stara, ale jednak, też

Moim skromnym zdaniem to ktoś tu robi kogoś w balona. Nie wydaje mi się aby tak wyglądał plan treningowy Rafała Wójcika na wynik 2:10' w maratonie w Londynie.

Rafał Wójcik pisze:Niestety, dopiero wychodzę z anginy która przyplątała się ostatnio, ale żeby wejść w normalny trening, nie potrzebuję długiego czasu.

To chyba tłumaczy dlaczego na razie Rafał się oszczędza.

Rozmawiałem z Rafałem i mówi, że dochodzi szybko do siebie i naprzykład ten bieg ciągły który wstępnie planował po 4 / km wyszedł po 3:47. Do formy trzeba dojść, nie od razu biega się po 3:15.

Gdybyście sami mieli pytania do Rafała czy Tadeusza - to śmiało.

Sorry za małą obsuwkę edycyjną, tzn opóźnienie w publikowaniu Planów, poprawimy się i teraz już będzie ok.

W końcu poprawione, sorry za opóźnienie.

hmm albo czegoś nie rozumiem albo plan sie kupy nie trzyma
Rafał biega ciągły po 3.50, a dwuminutówki w tempie 2.40 na km?
poprawcie to

Ale co w tym dziwnego ?

FREDZIO pisze:Ale co w tym dziwnego ?

W sumie to nic oprócz tego, że nie pasuje to do pozostałęgo treningu i tego, że Rafał piszę o swoim kiepskim poziomie wytrenowania. To co będzie, gdy już osiągnie formę, to chyba zrobi po 850 metrów