Strona 1 z 1
PRZETARCIE
: 31 mar 2008, 21:30
autor: ajrisz91
tak jak w temecie, jak takie przetarcie w przed dzien zawodów wpływa na organizm? jesli chodzi o dystanse 1000m 2000m jak je wykonywac?
: 31 mar 2008, 22:26
autor: wysek
przetarcie w dzien zawodow? to jakas bzdura. Przetarcie robi sie kilka dni przed startem glownym zeby zlapac gaz. A jak go wykonac w Twoim przypadku?pobiegnij tydzien przed startem docelowym 1000m na maksa. Za tydzien powinno pojsc lepiej.
Re: PRZETARCIE
: 01 kwie 2008, 15:53
autor: piotras
ajrisz91 pisze:... jak takie przetarcie w przed dzien zawodów wpływa na organizm? jesli chodzi o dystanse 1000m 2000m jak je wykonywac?
Pytanie jest o dzień przed zawodami.
W przed dzień zawodów robi się rozruch a nie przetarcie. Potruchtaj z 20min, porozciągaj się w miejscu a następnie zrób kilka przebieżek po około 80metrów i koniec. Chodzi o delikatne pobudzenie organizmu gdyż jest to lepsze niż bezczynne siedzenie. W czasie rozruchu wszytko rób spokojnie i oszczędzaj siły na zawody.