33 Maraton Juranda Czas oficjalny - 3:54:28 II miejsce w M60. III miejsce drużynowo Kaszubi Luzino - bardzo się cieszę z tego drużynowego sukcesu! Rozpocznę może od tego, że był to maraton, którego miało nie być, a przynajmniej nie z takimi solidnymi przygotowaniami. Chciałem sobie mara
... czytaj post-
CITY TRAIL: najlepszy sezon od 2020 roku 0
-
Geoffrey Kamworor nie pobiegnie w Maratonie Londyńskim 0
-
Mistrzostwa Polski w Biegach Górskich już w najbliższy weekend 0
-
Najszybszy owoc podczas maratonu w Bostonie 0
-
Spotkanie z ekspertami i pasjonatami aktywności outdoorowej, górskich wędrówek i wspinaczek 2
-
Za nami 7 Kudowska Sztafeta Górska, czyli biegi po jednych z najpiękniejszych tras trailowych w Polsce 0
-
Mistrzostwa Świata sztafet w drodze po Igrzyska z Natalią Kaczmarek i Ewą Swobodą 4
-
Wystartowały zapisy na 11. Nadmorski Bieg Uzdrowiskowy w Dąbkach 0
Ja na fali dawno minionej mody na buty minimalistyczno-naturalne kupiłem sobie w zeszłym roku coś takiego: https://www.amazon.pl/gp/product/B07RM3XJSB/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1 Dzięki za linka, może spróbuję. Vivobarefoot są absurdalnie drogie (bardzo je lubię, a
... czytaj post159 438,4 + 8,1 = 159 446,5
... czytaj postNo dobra. Jak już mamy takie wstępne rozeznanie biomechany u Obiri i Gidey, to wypada jeszcze wrzucić moją faworytę. Dlaczego Kipyegon, a nie Obiri, czy Gidey? Chodzi o ciszę w ciele na dużych prędkościach i męski bieg. Po prostu. Do tego jeszcze wrócę, ale potem. Jeśli zobaczycie sob
... czytaj postW ten weekend (w zasadzie to już od jutra) odbędą się Mistrzostwa Polski w Trailu. Dziwne, że na największym polskim portalu biegowym brak notki. W ramach Pieniny Ultra-Trail® 2024 rozegrane zostaną: PZLA Mistrzostwa Polski w Biegu Górskim Short Trail Trasa: Wielka Prehyba Eliminacje do
... czytaj postW zeszłym roku na wiosnę przyhamował mnie ból w achillesie prawym (tym razem lewy) i przez to odpuściłem starty, ale wtedy robiłem treningi na @3:20 pod milę/1.5k. Wiadomo było z czego to wynikło, za dużo szybszych treningów. W tym przypadku problem jest taki, że ostatnie szybsze biegan
... czytaj postPP_Damian. Półmaraton w niecałe 2 godziny uzyskuje się dzięki ogólnemu rozbieganiu. Piszesz, że lubisz ustalać sobie cel, więc moja propozycja wygląda następująco: Rozgrzewka gimnastyczna przed biegiem: około 5 minut. Trening biegowy: 3 razy w tygodniu 60 minut biegania w tempie dla C
... czytaj postGratuluję świetnego startu!
... czytaj postPytanie do metody Hansonów.....jeśli idzie o kalkulator,gdzie wyznacza tempa odnośnie biegów wolnych 1-2, szybkości , wytrzymałości i treningu tempa, przy trwaniu 18 tygodni. I tu moje pytanie... Czy jeśli skorzystam z kalkulatora gdzie na podstawie np obecnej sytuacji moje max na 5 km to np
... czytaj postPo zakończeniu intensywnego treningu nasz metabolizm wciąż pracuje na zwiększonych obrotach, stopniowo powracając do równowagi. Organizm zużywa w tym czasie więcej tlenu, niż normalnie, a ten fizjologiczny efekt wysiłku nazywany jest nadmiernym zużyciem tlenu („Excess Post-Exercise Oxyg
... czytaj post