Rolli 23.04.2024 10:06
Ciekawe dlaczego 2ga strefa? Bo ja zalecam cos innego i wszyscy na tym dobrze wychodzą.
... czytaj post
-
Zwycięzcy półmaratonu w Pekinie zdyskwalifikowani! Afrykańsko-chiński „przekręt” na mecie! 0
-
17-latek zostaje liderem list światowych na 100 metrów 1
-
Polacy podczas TCS London Marathon 2024. Ilu uczestnikom udało się złamać barierę 3 godzin? 1
-
Nie żyje mistrz Szwajcarii w maratonie 17
-
Zając wygrywa maraton w Zurychu 2
-
Dariusz Nożyński ze stadionowym rekordem Polski w biegu na 100 kilometrów 14
-
Znamy medalistów Mistrzostw Polski w Biegach Górskich 5
-
Rekord świata Duplantisa, Natalia Kaczmarek druga – relacja z DL w Xiamenie 0
sadsafsaf 23.04.2024 09:54
Tym bardziej, że Mariusz Giżyński wspominał na treningu z Gardzielewskim, Kulką i Karbowiakiem o maratonie w tempie po 3:05 min/km co daje ok. 2:10:30 na mecie. Tutaj celem raczej było moim zdaniem zejście poniżej 2:11:30, walka o tytuł MP i ewentualny wyjazd na IO "kosztem" Nowickiego niż
... czytaj post Kowalale 23.04.2024 09:24
Cześć, Chce spróbować swoich sił w półmaratonie - 01.09. Biegam od roku. Aktualnie biegam 2x tygodniu po 5-8km (średnio po 40-50 km miesięcznie) (tempo po ok. 6:30) Rekordy według Garmin: 5k - 26 min 10k 58 min Najdłuższy - 15km (tempo 6:30) Jezeli chodzi o czas w jakim chce przebiec
... czytaj post PP_Damian 23.04.2024 09:16
[quote="Jac PP_Damian. Półmaraton w niecałe 2 godziny uzyskuje się dzięki ogólnemu rozbieganiu. Piszesz, że lubisz ustalać sobie cel, więc moja propozycja wygląda następująco: Rozgrzewka gimnastyczna przed biegiem: około 5 minut. Trening biegowy: 3 razy w tygodniu 60 minut biegania w
... czytaj post Ryszard N. 22.04.2024 20:19
W zasadzie, cała czołówka Polskich, zawodowych biegaczy rozpisuje treningi dla amatorów. Trudno kogoś polecać, nie ma jakiegoś specjalnego doświadczenia. Należy jednak mieć na uwadze, że rezultat to nie tylko trener ale również zawodnik. Ceny z tego co się orientuję, zależnie od paki
... czytaj post Ryszard N. 22.04.2024 20:12
Również mam ten problem. Ostrzykiwanie nie pomogło. W zasadzie, nie da się biegać.
... czytaj post yacool 22.04.2024 19:26
Wysoka sztywność mięśni nóg najprawdopodobniej sprzyja magazynowaniu i ponownemu wykorzystaniu energii sprężystej podczas biegu. Trzeba będzie to ruszyć, bo to może być związane z mechaniką płynów nieniutonowskich, lepkością, nieliniowością charakterystyk itd. Panta rhei, czyli
... czytaj post Drwal Biegacz 22.04.2024 18:51
II Siemianowicki bieg śladami Wojciecha Korfantego - 10 km Gratuluję wyniku i życiówki! Dobry opis!
... czytaj post Drwal Biegacz 22.04.2024 18:31
15-21.04.2024 r - pierwszy tydzień po maratonie 1/5 - Półmaraton w Gdyni (18.05.2024 r.) Zapis maratonu. 42,44 km/3:54:30/5:32/167/1,08m/8,7%/9.7cm/256ms 49,2% L / 50,8% P 15.04 - poniedziałek Trening: ODPOCZYNEK 16.04 - wtorek Gotowość treningowa słaba - 1. Stan wytrenowania: zmęczenie.
... czytaj post Roch 22.04.2024 17:13
https://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_zawodyn.png 20.04.2024 sobota II Siemianowicki bieg śladami Wojciecha Korfantego - 10 km PRZED BIEGIEM: Całą historię zacznę o godziny 6:59, kiedy to położyłem się spać po pracy. Cały mój sen trwał w tym dniu 2 godziny i 3 minuty. Luksus! Kiedy mni
... czytaj post