• columna medica
  • nbelite
  • more trail
  • columna medica
  • nbelite
  • more trail
bieganie.pl 29.03.2024 13:25

Trening do startu na dystansie 5 kilometrów wymaga wyjścia ze „strefy komfortu” i wykonania treningów, których można się obawiać już na sam widok w planie treningowym. Jednak czasami warto to zrobić. Mamy dla Was trzy przykładowe treningi tempowe pod 5 kilometrów, które pozwolą dobr

... czytaj post
sTOQ 29.03.2024 13:10

Huh, znalazłem chwilę żeby zrobić lekki updated. Lecę Bartoszakiem sub45 dalej i mam takie ciekawe spostrzeżenie, że dostałem mocnego boosta do VO2max, sami zerknijcie: Screenshot_2024-03-29-13-50-15-448_com.garmin.android.apps.connectmobile-edit.jpg Po okresie stagnacji wszedł nowy bodz

... czytaj post
wigi 29.03.2024 12:27

Drwal Biegacz ziko303 dziękuję. Złoto w drużynie było dla mnie sporą niespodzianką, tym bardziej cieszy. Jeszcze na 30 km dwóch Polaków było ok. 6 minut przede mną, a skończyli po kilka minut za mną. Widać tutaj, jak ważna jest właściwa ocena swoich możliwości i nie szarżowanie n

... czytaj post
canis lupus 29.03.2024 10:46

29.03 10,85 5'27 Piękna pogoda, las i nareszcie krótkie spodenki. Super przyjemne bieganie. Na nogach vomero to odrobinę szybciej niż ostatnio. Fragmentami staram się biegać ładniej technicznie. Wizualizuję sobie taki ładny krok biegowy no i próbuję podnosić wyżej nogi. Nie jest to dl

... czytaj post
Raflik1991 29.03.2024 09:22

Muszę na pewno stawy i mięśnie przyzwyczaić bo wydolność oddechowa to na pewno ogarnę ( w pracy dziennie powyżej 100 ton węgla przewalamy rękami we 3 ^^ ) w maseczkach . Ale tak to nigdy nie biegałem . Z 15 razy próbowałem w ciągu życia

... czytaj post
Slawcio 29.03.2024 01:46

Przecież pisał, że ma Nimbusy 25, buty z dużą amortyzacją na asfalt... więc to raczej nie kwestia butów Ale John tworząc promta do ChatuGPT o tym nie wspomniał. Co za czasy....

... czytaj post