Biegam tak praktycznie przez cały rok. I co znaczy to "praktycznie"?

Mam nadzieję że zapytałeś Rafala o zgodę 😛 Tak

Brawo! Solidna życiówka :oczko:

pawo W drugiej części nabrałem wiatru w żagle, ale pod koniec było pod wiatr i to nie w przenośni... Dzięki za kibicowanie i gratulacje!

Zaskoczony jesteś. No to faktycznie nieregularnie czytasz wątek. Polecam. Najlepiej rano do kawy. Przynajmniej taka tradycja była do tej pory. A jak nie jesteś entuzjastą łączenia ładnego biegania z szybkim bieganiem, to z kolei polecam wycieczkę do Janowa Podlaskiego. Nie wiem jak teraz, b

Bieganie traktujemy czysto rekreacyjnie. To bardzo kontuzjogenny sport, na pewno nie będę go namawiał na mocniejsze i szczególnie dłuższe treningi. Sam od marca walczę z rozcięgnem podeszwowym. 50latek, Chłopie Drogi! Bieganie jest "bardzo kontuzjogennym sportem"? :hahaha: Absolutnie t

Dzisiaj odebrałem Altry z naprawy - łącznie wpadło 5 (!) łatek. Dorzucam też fotkę z podeszwą aby pokazać, że naprawdę mało co używane, a tak się u góry rozjechały, że nazwać to dramatem to mało co powiedziane :) Dobrze natomiast, że można jeszcze szewców znaleźć https://i.i

niedziela 14.04.2024 – 21,1 km; 1:39:27; 4:43/km; 16 PKO Poznań Półmaraton Na bieg ten zapisałem się już dawno i był on głównym biegiem tej wiosny. Pod niego realizowałem ten PLAN Moja życiówka na tym dystansie była stara bo z 2010r i to było ponad 2h, także chciałem zrobić to t

Tydzień 08.04.24-14.04.24 Poniedziałek 08.04.24 - Wtorek 09.04.24 #12km luźno 12,00km (5'00"/km) Było ciepło, goruuunc wręcz. Początek niemrawo, później z każdym kilometrem lepiej. Środa 10.04.24 #Siłownia (rozruch) + 6km luz + 12x25"/45" + 2km luz https://connect.garmin.com/modern

8 kwietnia - 14 kwietnia 2024 Bieganie: 53,2 km; 4:38:41; 5:14/km; 77%; TRIMP 493; 160 spm; 1,17 m Gravel: 71,0 km; 3:12:13; 22,2 km/h; 53%; TRIMP 101 8x Stretching / mobilność: 2:03:39 5x Trening siłowy/core: 1:06:28 Efektywne VO2max Runalyze (śr. tygodniowa): 51,88 -> 52,11 Efektywne VO2ma