Myślę że właśnie takie interwały poniżej 1km u niektórych rzeczywiście pokazują obecne możliwości a u innych zupełnie nie, Jestem w tej drugiej grupie. A 5x1k@4min rzadko kiedy mi się udaje (właściwie to nie pamiętam ostatniego razu ;-). Dobrze jest mieć sensowny cel, a nie ta
... czytaj postNo strings attached relationships, relax and enjoy Live Women Prime Сasual Dating
... czytaj postTo by trzeba było sobie rozrysować taką trajektorię, ale rozumiem co chcesz przekazać. Na pewno bieg to nie jazda na rowerze. Ruch środka masy jest pulsujący i wciąż tajemniczy.
... czytaj postT18 (-5) Plan: W poniedziałek wieczorem spróbuję zrobić interwały na pobliskiej małej bieżni, ostatnio na ulicznym odcinku był fuckup. Może uda się też wcisnąć minutówki. Reszta nieistotna. PN: Wyszedłem pokręcić się na pobliskiej małej i dziwnie skalibrowanej bieżni. Stwierdzi
... czytaj postDzień dobry, Po kilku letniej przygodzie z siłownią chciałbym spróbować swoich sił w bieganiu, konktrenie chciałbym ukończyć półmaraton w tym roku tempem 6'00/km niestety nie umiem sobie poradzić z planowaniem treningu bądź terminologią gotowych planów, poza tym uważam że więks
... czytaj postDzięki adam99 i Pablope
... czytaj post09.04 13,95 5'44 Wydłużam sobie wybiegania po lesie. Tutaj na luzie bez żadnego pilnowania tempa, na tyle się czułem to tak biegłem. Zawody w nogach lekko czułem ale bieganie bardzo przyjemne. 11.04 11,31 6'11 Tutaj krócej, po lesie z żoną. 7 kilometr pobiegłem na 5'11 a tak to takie p
... czytaj postŁadnie powalczyłeś, a wynik super jak na powrót po takich problemach.
... czytaj postPoniedziałek 08.04.2024 EASY 11km@4:53 Środa 10.04.2024 Progowo 4x1,2km przerwa 90'' @3:41 @3:40 @3:42 @3:37 Lekko. Krótkie odcinki, ale naprawdę przyjemnie to wchodziło. Czwartek 11.04.2024 EASY 8km 3x100 Sobota 13.04.2024 Rozruch 4km + 2x100 Niedziela 14.04.2024 START POZnan* Półmara
... czytaj postPrawdopodobnie tendinopatia Achillesa
... czytaj post
