Końcówka poprzedniego tygodnia to 9 minut biegu i 2 minuty marszu powtórzone 4 razy. Średnie tempo 7:04 min/km, więc całkiem przyzwoite i jak na mnie normalne. Po biegu przebieżki i dobre samopoczucie :)

Dzisiejszy bieg to 20 minut ciągłego biegu. Podszedłem do tej próby niepewnie, nie byłem przekonany, że uda mi się. Ale po treningu mogę powiedzieć, że było bardzo dobrze. Pierwszy kilometr 7:12, taki trochę rozgrzewkowy, kolejny 6:59, i ostatnie 900 m w tempie 6:23 min/km. Po dzisiejszym treningu jestem bardzo szczęśliwy i zmotywowany do dalszego działania ;)