• nbelite
  • columna medica
  • more trail
  • columna medica
  • more trail
  • nbelite
sebastian8999 14.03.2024 17:21

Dodam jeszcze że nie jestem entuzjastą wyznaczania sobie przerw w metrach gdy robimy treningi kluczowe , bo zazwyczaj wygląda to wtedy tak że na 1 powtórzeniach odpoczywam za krótko , a później takie 200-300 metrów przerwy gdy robi się ciężko możemy przedłużać w nieskończoność

... czytaj post
keiw 14.03.2024 14:25

Każdy uraz jest inny i po prostu trudno coś komuś w takiej sytuacji radzić. Trzeba samemu obserwować sytuację, dostosować się, a przede wszystkim nic na siłę nie robić. Do fizjio warto iść. Dziś i wśród fizjoterapeutów jest już większa świadomość i inaczej patrzą na różne pr

... czytaj post
Logadin 14.03.2024 11:49

Precor Experience np. bardzo fajne i solidne bieżnie. Z siłowniowych mniej mi leżą niż Technogym ale dalej to mega solidny sprzęt. Jakby udało się też znaleźć na wyprzedaży Intenza to też rewelacja (chyba moje ulubione - Fitnes 550, kręci się do 24kmh).

... czytaj post
Jajo 13.03.2024 21:14

Te kalkulatory można sobie niestety wsadzić w dowolną dziurę. Tętno max jest cechą osobniczą i może się bardzo różnić u ludzi w tym samym wieku, dlatego najlepiej wyznaczyć je w jakimś teście lub wymagających zawodach. A czy wynik z zegarka jest poprawny, to nie wiem. Może tak, a mo

... czytaj post
Radość z biegania 13.03.2024 18:41

Dziękuję za cenne uwagi. Ewentualnie mógłbyś polecić jakieś modele, które byłby adekwatne do moich potrzeb ? dobre na maraton są strungi wersja 2, 5 cm pianki pod piętą plus dwie płytki nie zmęczą ci nóg,lub możesz kupić jeszcze Puma Fastroid to cudo ma prawie 6 cm pod piętą

... czytaj post
tomek060391 13.03.2024 18:38

Hej, podczas zimowych przygotowań wystąpił u mnie pewien problem jeśli chodzi o staw biodrowy. Na początku roku pierwszy raz poczułem ból pod pośladkiem, co znacząco utrudniało mi realizację planów treningowych. Każdy trening kończyłem z bólem, aż wreszcie nie byłem w stanie wykony

... czytaj post
DKrunner 13.03.2024 10:29

Wciąż wierzę, że pobiegnę ten maraton, zaczynam liczyć czas od nowa. Zostało 7 tygodni. Tydzień 1/7 Poniedziałek 26.02.2024 Rytmy: 15' rozgrz. (@5:05) + R 9x1'/3' trucht + 10' schłodz. (@5:51) Dystans: 11,02km Śr. tętno: 151 Max. tętno: 184 TReg: 38 Próba rozruszania nogi. Przez 15

... czytaj post
sebastian8999 13.03.2024 09:34

Artykuł szkodzący nie przeciętnie ludziskom i tak zamotanym. Wystarczyło by 2 zdania z info że ludzie są nisko i wysokotetnowcami i wszelkie wzory na HR max od wieku itd. można se spuścić w kanalize. Czy naprawdę tak trudno się przygotować do napisania artykułu takiego przemyśleć it

... czytaj post
sebbor 12.03.2024 16:10

Poniedziałek 04.03.2024 EASY 12k@4:55 Wtorek 05.03.2024 Bieg ciągły 8,4k@ 4:00 Razem 12km Okołomaratońska intensywność. 8,4 mi wypadło na światłach i tak zakończyłem, plan był 8-9. Samopoczucie ok. Na początku łatwo, końcówka już tętno wyższe, widać braki wytrzymałości. Ś

... czytaj post