Dużo lepsze niż plyometria. Ciekawe czy to od tego ma piątkę w sub 13. Bardzo ciekawe. W każdym razie podobne, spokojne ćwiczenia w marszu robił od dłuższego czasu Seba. Czy to sprawiło, że pobiegł 28 minut? Naprawdę nie wiem. Z treningu wychodziło, że na Walencję jest w stanie zabra
... czytaj post-
Już jutro Mistrzostwa Świata w biegach przełajowych. Co nas czeka na starcie? 0
-
Ponad 160 tysięcy chętnych na start w maratonie w Nowym Jorku! 0
-
Dobek z drugim wynikiem w karierze na 600 metrów, Stefanowicz w pożyczonych butach 0
-
Nowy rekord Europy w biegu na 100 kilometrów w rękach Brytyjki 0
-
Cztery medale Polaków na Światowych Igrzyskach osób z Zespołem Downa 3
-
Najszybszy humanoidalny robot na świecie biega z prędkością 12 km/h 4
-
Dominika Stelmach bez rekordu, Michał Koziarski szósty, Karolina Romańska ósma 7
-
Polacy zwyciężyli w klasyfikacji medalowej Halowych Mistrzostw Europy Masters w Toruniu 7
Akurat ten by był dla mnie banalnie prosty. Bo to jest lekki trening.
... czytaj post9 minut? Puszczają nerwy? :hahaha: :hahaha: :hahaha:
... czytaj postNie za szybko z tym się wyrywam ? To mój trzeci bieg dopiero . Pierwszy ponad 8 drugi 4 bo zakwasy i teraz trzeci . Wolałbym żeby stawy były ok i mięśnie bo po 13 km już czułem nogi . Ewentualnie może żelatynę jeść ?
... czytaj postHuh, znalazłem chwilę żeby zrobić lekki updated. Lecę Bartoszakiem sub45 dalej i mam takie ciekawe spostrzeżenie, że dostałem mocnego boosta do VO2max, sami zerknijcie: Screenshot_2024-03-29-13-50-15-448_com.garmin.android.apps.connectmobile-edit.jpg Po okresie stagnacji wszedł nowy bodz
... czytaj postDrwal Biegacz ziko303 dziękuję. Złoto w drużynie było dla mnie sporą niespodzianką, tym bardziej cieszy. Jeszcze na 30 km dwóch Polaków było ok. 6 minut przede mną, a skończyli po kilka minut za mną. Widać tutaj, jak ważna jest właściwa ocena swoich możliwości i nie szarżowanie n
... czytaj post29.03 10,85 5'27 Piękna pogoda, las i nareszcie krótkie spodenki. Super przyjemne bieganie. Na nogach vomero to odrobinę szybciej niż ostatnio. Fragmentami staram się biegać ładniej technicznie. Wizualizuję sobie taki ładny krok biegowy no i próbuję podnosić wyżej nogi. Nie jest to dl
... czytaj post2. Mam Garmin Forerunner 245, nie mogę nigdzie znaleźć czy da się dostosować wygląd tarczy i co powinna zawierać ale podczas treningu? A gdzie szukałeś? Bo jest wszędzie. :-)
... czytaj postPrzecież pisał, że ma Nimbusy 25, buty z dużą amortyzacją na asfalt... więc to raczej nie kwestia butów Ale John tworząc promta do ChatuGPT o tym nie wspomniał. Co za czasy....
... czytaj postKarwa twarz herbatka na stole , bułeczka i co ? ?? 2 zdania ogórek wyskrobał 😛 :bum:
... czytaj post