Dobry wybór. Pójdzie, co ma nie pójść.
... czytaj post-
781 zawodników na mecie Maratonu Piasków, w tym sześciu z Polski 0
-
Wyścig przerwano i wznowiono, bo wolontariusze pomylili trasę 0
-
Już w weekend ADIZERO: ROAD TO RECORDS! Światowej klasy sportowcy w walce o rekordy 0
-
Zwycięzcy półmaratonu w Pekinie zdyskwalifikowani! Afrykańsko-chiński „przekręt” na mecie! 4
-
17-latek zostaje liderem list światowych na 100 metrów 1
-
Polacy podczas TCS London Marathon 2024. Ilu uczestnikom udało się złamać barierę 3 godzin? 2
-
Nie żyje mistrz Szwajcarii w maratonie 22
-
Zając wygrywa maraton w Zurychu 2
Brakuje mi sily i bardzo rośnie mi tętno - do 180. Szukam czegoś co pozwoli mi biegać dalej:)
... czytaj postElevate your dating game with the top site for hassle-free connections. Verified Ladies Optimal Сasual Dating
... czytaj postPP_Damian. Książka Jerzego Skarżyńskiego, to skarbnica wiedzy przydatnej biegaczom. Nawet, gdy będziesz rozmawiał z doświadczonymi trenerami, którzy mają odmienną koncepcję treningową i powiedzą Ci, jak i dlaczego kierują treningiem inaczej, to – znając książki tego autora – ni
... czytaj postOczywiście. Poruszamy się w jakimś zakresie właściwości powięzi. Być może jest on szerszy niż się może wydawać. Dlatego jeszcze raz wykres z poprzedniego wątku. Oraz wykres z artykułu o siłownikach, czy też tłumikach z różnym medium roboczym, żeby przybliżyć całe zagadnienie.
... czytaj postDziękuję za odpowiedź.
... czytaj postDzięki!
... czytaj postno myślę, że już blisko tego jestem. Jak w tym sezonie sub20 nie uda się wykręcić to chociaż sub45 jako nagrodę pocieszenia chcę wziąć. Szczególnie, że szybkie/luźne tempo interwałowe mi wzrosło i całkiem sporo biegam (kwiecień 110 km jak na razie). https://vdoto2.com/calculator t
... czytaj post18.04 Podbiegi, 4%, odcinki 120 m, przerwa marsz w dół ok 1'30. No fajnie się to biega. Nie wiem jeszcze co ten trening mi daje oprócz przyjemności ale mam zamiar to biegać regularnie. 1. 3'13 2. 3'24 3. 3'19 4. 3'30 5. 3'20 6. 3'03 7. 3'13 8. 3'20 9. 3'15 10. 3'26 W sumie z rozgrzewką i
... czytaj postTym bardziej, że Mariusz Giżyński wspominał na treningu z Gardzielewskim, Kulką i Karbowiakiem o maratonie w tempie po 3:05 min/km co daje ok. 2:10:30 na mecie. Tutaj celem raczej było moim zdaniem zejście poniżej 2:11:30, walka o tytuł MP i ewentualny wyjazd na IO "kosztem" Nowickiego niż
... czytaj post