/.../ W sumie taka ciekawostka dla tych ślepo wierzących w algorytmy garmina. Moim zdaniem to narzędzie (algorytmy, np. Garmina) ma potencjał. Podstawowy problem to dane wejściowe: próg mleczanowy, tętno maksymalne, tętno mierzone z nadgarstka gdy ocenia sen i pewnie inne takie tam param

Z tą Obiribi to mnie zaskoczyłeś. Myślałem, że Gidey to top topów.

A po co ci akurat ten półmaraton? Najpierw zobacz czy i co lubisz biegać, czyli popróbuj krótkiego szybkiego i dłuższego wolnego, bieżnię, drogę/chodnik i las/wertepy. Od widełek tempowo-dystansowych tnie warto zaczynać.

Myślę że właśnie takie interwały poniżej 1km u niektórych rzeczywiście pokazują obecne możliwości a u innych zupełnie nie, Jestem w tej drugiej grupie. A 5x1k@4min rzadko kiedy mi się udaje (właściwie to nie pamiętam ostatniego razu ;-). Dobrze jest mieć sensowny cel, a nie ta

No strings attached relationships, relax and enjoy Live Women Prime Сasual Dating

T18 (-5) Plan: W poniedziałek wieczorem spróbuję zrobić interwały na pobliskiej małej bieżni, ostatnio na ulicznym odcinku był fuckup. Może uda się też wcisnąć minutówki. Reszta nieistotna. PN: Wyszedłem pokręcić się na pobliskiej małej i dziwnie skalibrowanej bieżni. Stwierdzi�

Dzięki adam99 i Pablope

09.04 13,95 5'44 Wydłużam sobie wybiegania po lesie. Tutaj na luzie bez żadnego pilnowania tempa, na tyle się czułem to tak biegłem. Zawody w nogach lekko czułem ale bieganie bardzo przyjemne. 11.04 11,31 6'11 Tutaj krócej, po lesie z żoną. 7 kilometr pobiegłem na 5'11 a tak to takie p

Ładnie powalczyłeś, a wynik super jak na powrót po takich problemach.

Poniedziałek 08.04.2024 EASY 11km@4:53 Środa 10.04.2024 Progowo 4x1,2km przerwa 90'' @3:41 @3:40 @3:42 @3:37 Lekko. Krótkie odcinki, ale naprawdę przyjemnie to wchodziło. Czwartek 11.04.2024 EASY 8km 3x100 Sobota 13.04.2024 Rozruch 4km + 2x100 Niedziela 14.04.2024 START POZnan* Półmara