Trajektorii nypla blisko w pewnym zakresie do trajektorii paraboli, ale tylko blisko. Nypel nie będzie miał takich zmian prędkości jak środek masy biegacza, bo zakreśla sinusoidę. Ruch proksymalny avatara tworzyłem początkowo na sinusie, ale nie podobało mi się to, bo brakowało mu tej dy

Jeszcze tylko dla porównania: pod koniec września 2023 biegłem 8x400 po 4:00-4:10 a ostatnie powtórzenie w 3:24/km. Tętno podobne, tylko przerwa dłuższa bo 1:30 (choć te dodatkowe 30s to jest ogromna różnica). No i co, wynikałoby może z tego że pobiegnę luźno te sub21, a jakoś nie by

T18 (-5) Plan: W poniedziałek wieczorem spróbuję zrobić interwały na pobliskiej małej bieżni, ostatnio na ulicznym odcinku był fuckup. Może uda się też wcisnąć minutówki. Reszta nieistotna. PN: Wyszedłem pokręcić się na pobliskiej małej i dziwnie skalibrowanej bieżni. Stwierdzi�

Dzień dobry, Po kilku letniej przygodzie z siłownią chciałbym spróbować swoich sił w bieganiu, konktrenie chciałbym ukończyć półmaraton w tym roku tempem 6'00/km niestety nie umiem sobie poradzić z planowaniem treningu bądź terminologią gotowych planów, poza tym uważam że więks

Dzięki adam99 i Pablope

09.04 13,95 5'44 Wydłużam sobie wybiegania po lesie. Tutaj na luzie bez żadnego pilnowania tempa, na tyle się czułem to tak biegłem. Zawody w nogach lekko czułem ale bieganie bardzo przyjemne. 11.04 11,31 6'11 Tutaj krócej, po lesie z żoną. 7 kilometr pobiegłem na 5'11 a tak to takie p

Ładnie powalczyłeś, a wynik super jak na powrót po takich problemach.

Poniedziałek 08.04.2024 EASY 11km@4:53 Środa 10.04.2024 Progowo 4x1,2km przerwa 90'' @3:41 @3:40 @3:42 @3:37 Lekko. Krótkie odcinki, ale naprawdę przyjemnie to wchodziło. Czwartek 11.04.2024 EASY 8km 3x100 Sobota 13.04.2024 Rozruch 4km + 2x100 Niedziela 14.04.2024 START POZnan* Półmara

Prawdopodobnie tendinopatia Achillesa

Biegam tak praktycznie przez cały rok. I co znaczy to "praktycznie"?