T18 (-5) Plan: W poniedziałek wieczorem spróbuję zrobić interwały na pobliskiej małej bieżni, ostatnio na ulicznym odcinku był fuckup. Może uda się też wcisnąć minutówki. Reszta nieistotna. PN: Wyszedłem pokręcić się na pobliskiej małej i dziwnie skalibrowanej bieżni. Stwierdzi
... czytaj post-
Kuriozalny finisz półmaratonu w Pekinie. Chińczyk wygrywa, Afrykanie kapitulują 1
-
Wielkie emocje i wspaniała walka o tytuł Mistrza Polski w Maratonie. Ford Focus za rekord Polski 1
-
Lemma i Obiri bohaterami Bostonu – relacja z 128. Boston Marathon 8
-
Blisko 60 tysięcy złotych dla dzieci z domów dziecka. 4. finał „Biegam z czystą przyjemnością” przechodzi do historii 1
-
Zwycięstwa Niemców nad kenijską koalicją w Hannowerze 12
-
Najsłynniejszy maraton świata – Zapowiedź Boston Marathon 2024 0
-
Najłatwiejszy maraton w życiu – relacja z Rotterdam Marathon 0
-
Wyniki 21. Cracovia Maratonu – Kenijczycy najszybsi na trasie biegu 0
Najbardziej przerażające w takich treningach jest to jak bardzo czujesz, że nie dałbyś zupełnie rady tego zrobić po 4:05 a 4:00 to w ogóle wydaje się odległe :D
... czytaj postDzień dobry, Po kilku letniej przygodzie z siłownią chciałbym spróbować swoich sił w bieganiu, konktrenie chciałbym ukończyć półmaraton w tym roku tempem 6'00/km niestety nie umiem sobie poradzić z planowaniem treningu bądź terminologią gotowych planów, poza tym uważam że więks
... czytaj postCzepiacie się, to jest polski narodowy portal i nasze imiona dziennikarze odmieniają biegle. Ja też nie znam angielskiego i się tego nie wstydzę, zresztą amharskiego też nie znam.
... czytaj postDzięki adam99 i Pablope
... czytaj post09.04 13,95 5'44 Wydłużam sobie wybiegania po lesie. Tutaj na luzie bez żadnego pilnowania tempa, na tyle się czułem to tak biegłem. Zawody w nogach lekko czułem ale bieganie bardzo przyjemne. 11.04 11,31 6'11 Tutaj krócej, po lesie z żoną. 7 kilometr pobiegłem na 5'11 a tak to takie p
... czytaj postŁadnie powalczyłeś, a wynik super jak na powrót po takich problemach.
... czytaj postPoniedziałek 08.04.2024 EASY 11km@4:53 Środa 10.04.2024 Progowo 4x1,2km przerwa 90'' @3:41 @3:40 @3:42 @3:37 Lekko. Krótkie odcinki, ale naprawdę przyjemnie to wchodziło. Czwartek 11.04.2024 EASY 8km 3x100 Sobota 13.04.2024 Rozruch 4km + 2x100 Niedziela 14.04.2024 START POZnan* Półmara
... czytaj postPrawdopodobnie tendinopatia Achillesa
... czytaj postBiegam tak praktycznie przez cały rok. I co znaczy to "praktycznie"?
... czytaj post