• columna medica
  • nbelite
  • more trail
  • nbelite
  • more trail
  • columna medica
Slawcio 29.03.2024 14:30

Oki dzięki chodziło mi o te lekkie ćwiczenia, napisałem o skrzyni plyometrycznej, bo takie są do kupienia i można je wykorzystać do takich ćwiczeń.

... czytaj post
Mossar 29.03.2024 14:28

Akurat ten by był dla mnie banalnie prosty. Ja choć biegam obecnie bardzo luźno to nadal najczęściej biegam LT, czyli głównie 3x2km, tyle ze tym razem nie ustalam tempa a staram się trzymać cały czas poniżej 85-88% bo czuję że gdzieś w tych okolicach może być u mnie próg.

... czytaj post
sTOQ 29.03.2024 13:10

Huh, znalazłem chwilę żeby zrobić lekki updated. Lecę Bartoszakiem sub45 dalej i mam takie ciekawe spostrzeżenie, że dostałem mocnego boosta do VO2max, sami zerknijcie: Screenshot_2024-03-29-13-50-15-448_com.garmin.android.apps.connectmobile-edit.jpg Po okresie stagnacji wszedł nowy bodz

... czytaj post
wigi 29.03.2024 12:27

Drwal Biegacz ziko303 dziękuję. Złoto w drużynie było dla mnie sporą niespodzianką, tym bardziej cieszy. Jeszcze na 30 km dwóch Polaków było ok. 6 minut przede mną, a skończyli po kilka minut za mną. Widać tutaj, jak ważna jest właściwa ocena swoich możliwości i nie szarżowanie n

... czytaj post
canis lupus 29.03.2024 10:46

29.03 10,85 5'27 Piękna pogoda, las i nareszcie krótkie spodenki. Super przyjemne bieganie. Na nogach vomero to odrobinę szybciej niż ostatnio. Fragmentami staram się biegać ładniej technicznie. Wizualizuję sobie taki ładny krok biegowy no i próbuję podnosić wyżej nogi. Nie jest to dl

... czytaj post
Slawcio 29.03.2024 01:46

Przecież pisał, że ma Nimbusy 25, buty z dużą amortyzacją na asfalt... więc to raczej nie kwestia butów Ale John tworząc promta do ChatuGPT o tym nie wspomniał. Co za czasy....

... czytaj post