Na węglowodanach biegasz szybciej – Arkadiusz Matras | Podcast Bieganie.pl

W drugim odcinku Podcastu Bieganie.pl z udziałem doktora Arkadiusza Matrasa znanego z kanału Dietetyka #NieNaŻarty rozmawiamy o węglowodanach, które są w stanie uczynić z nas szybszych biegaczy. W odcinku poruszamy zarówno kwestię protokołu ładowania węglowodanów przed maratonem jak i przyjmowania węglowodanów podczas samego wysiłku. W odcinku opieramy się zarówno na doświadczeniu samego gościa, jak i na badaniach naukowych, które opisują zjawiska zachodzące w organizmie.

W tym odcinku rozmawiamy m.in. o:

• Wpływie węglowodanów na wydolność fizyczną;
• Wyjaśniamy termin „ładowania węglowodanów”;
• Produktach odpowiednich w procesie ładowania;
• Treningu jelita;
• Strategii przyjmowania żeli energetycznych.