Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Pracują mięśnie poprzeczne brzucha oraz mięśnie stabilizujące odcinek lędźwiowy. Unosimy biodra i utrzymujemy przez 5 sekund - całość powtarzamy 20 razy; zaczynamy od 10 powtórzeń.
