Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij
Każdy trening powinien być wykonalny. Nie chodzi tylko o fizyczne możliwości ale o prostotę. Trening musi być prosty, jesteśmy realistami. Jeśli polecilibyśmy wam 20 różnych ćwiczeń, to bez wyjścia na trening z kartką by się wam to nie udało i pewnie nie stosowalibyście się do zaleceń. Dlatego Sławek proponuje pięć podstawowych ćwiczeń, które każdy łatwo zapamięta (plus szóste dodatkowe). Posłuchajcie co mówi o grupach mięśniowych, o których przede wszystkim powinniśmy pamiętać.


Chcąc: poprawić szybkość - wyłącz HD, poprawić jakość - włącz HD