Redakcja Bieganie.pl
Maraton- wydłużasz się?
| Wydłużenie – czyli jeśli od jakiegoś czasu nie możesz sobie poradzić z tym, aby Twój wynik z krótszych dystansów korespondował z Twoim wynikiem w maratonie, lub dla tych, którzy debiutują ale myślą od razu o ambitnym wyniku |
| Problem z wydłużeniem czy zmianą poziomu? Wydłużenie Przygotowanie ogólne, siłowe. Środki treningowe |
| Plany Treningowe |
| (5) 4 treningi w tygodniu (6) 4 treningi w tygodniu, start w Półmaratonie (7) 5 treningów w tygodniu (8) 5 treningów w tygodniu, start w Półmaratonie |
