Redakcja Bieganie.pl
OBÓZ WEGE Lato 2017
Przed nami kolejny 5 już z kolei obóz WEGE w
Krościenka nad Dunajcem. Pieniny, Gorce i Beskid Sądecki. Rewelacyjne
trasy biegowe: lasy, polany, doliny i przełom Dunajca. To te cuda natury
będą łagodziły treningowe zmęczenie, a potreningowa kąpiel w zimnych
wodach Dunajca odnowi cię szybciej niż cokolwiek innego. Dla chętnych
spływ pontonowy. No i oczywiście WEGE posiłki przygotowane pod biegczy,
świeżo wyciskane soki i bezpłatna opieka dla dzieci oraz możliwość wykupienia przygodowych półkolonii!
Krościenka nad Dunajcem. Pieniny, Gorce i Beskid Sądecki. Rewelacyjne
trasy biegowe: lasy, polany, doliny i przełom Dunajca. To te cuda natury
będą łagodziły treningowe zmęczenie, a potreningowa kąpiel w zimnych
wodach Dunajca odnowi cię szybciej niż cokolwiek innego. Dla chętnych
spływ pontonowy. No i oczywiście WEGE posiłki przygotowane pod biegczy,
świeżo wyciskane soki i bezpłatna opieka dla dzieci oraz możliwość wykupienia przygodowych półkolonii!
Dla kogo obóz?
Dla
każdego biegacza, który jest w stanie przebiec bez zatrzymywania co
najmniej 5 km. Nasz autorski system szkolenia oraz bogate doświadczenie w
pracy z amatorami pozwala realizować treningi na najwyższym poziomie
zachowując balans pomiędzy treningiem i regeneracją. Na naszych obozach
zarówno biegacz początkujący jak i zaawansowany wykona proporcjonalną
prace do swoich możliwości. Potwierdzają to setki uczestników, którzy
brali udział w naszych zgrupowaniach. To właśnie do Nas przyjeżdzają i
biegają ramie w ramie dwudziestolatkowie z sześćdziesięciolatkami,
biegacze łamiący 2:40 w maratonie i osoby biegnące ten sam dystans w
4:40. Podczas tygodniowego szkolenia dowiesz się jak powinien wyglądać
Twój trening, jak stosować trening uzupełniający, jak zapobiegać
kontuzjom, otrzymasz wskazówki dotyczące Twojej techniki i wiele innych
wartościowych porad od profesjonalnych trenerów.
Założenia obozowe:
– poprawa wytrzymałości
– nauka podbiegów i zbiegów
– analiza techniki biegu
– poprawa techniki biegu
Kontakt:
obozbiegowy@bieganie.pl
tel. 600279735 Michał
Trenerzy:
od lewej Michał, Roman, Krzysiek
Krzysztof Janik – były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF,
trener zawodników wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz
więcej w wywiadzie: RunningPerformance – nowa firma na rynku usług treningowych)
Krzysztof Janik – były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF,
trener zawodników wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz
więcej w wywiadzie: RunningPerformance – nowa firma na rynku usług treningowych)
Michał
Jarosz – Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu
Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km,
przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach biegając na
wysokościach 3000m-4500m n.p.m
Roman Magdziarczyk – trener główny, programy treningowe, wielokrotny olimpijczyk i uczestnik mistrzostw świata i Europy, 5 zawodnik na olimpiadzie w Atenach, multimedalista mistrzostw Polski. Obecnie organizator zawodów sportowych i trener.
Termin:
2 – 9 lipiec 2017 r.
(Krościenko nad Dunajcem, Crosna Spa***)
Więcej zdjęć na stronie: http://crosna.pl/album.html
| Cena | |||
| Do 31.03* | Od 01.04 do 28.04* | Po 28.04* | |
| Uczestnik | 1590zł** | 1690zł** | 1790zł** |
| Uczestnik w pokoju jednoosobowym |
1990zł** | 2090zł** | 2190zł** |
| Osoba towarzysząca | 1290zł | ||
| Dziecko 6-12 lat przy dwóch osobach dorosłych w pokoju | 800zł | ||
| Dziecko 3-5 lat przy dwóch osobach dorosłych w pokoju | 400zł |
||
| Dzieci do 3 roku życia śpiące z rodzicami (bez dodatkowego łóżka, wyżywienia) | Bezpłatnie | ||
*Liczy się data wpłaty zaliczki
**Rabat 100 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy
NA NASZYCH OBOZACH MOŻESZ OTRZYMAĆ ZWROT CAŁEJ KWOTY NAWET PRZY REZYGNACJI DZIEŃ PRZED ROZPOCZĘCIEM TURNUSU.
SPRAWDŹ OFERTĘ UBEZPIECZENIA REZYGNACJI Z OBOZU
Informacje dodatkowe:
- Kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz
- Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych lub trzy osobowych z łazienką, TV i WIFI.
- Dopłata do pokoju 1-osobowego 400 zł (ilość pokoi ograniczona)
- Wyżywienie
w oparciu o kuchnię Wegańską z możliwością zamówienia posiłków
bezglutenowych: śniadanie w formie bufetu szwedzkiego, obiad, kolacja
- Turnus rozpoczyna się od kolacji w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu wyjazdu
- Treningi
odbywać będą się na trasach biegowych w Krościenku, Szczawnicy,
Słowacji na pasmach 3 górskich pasmach: Gorce, Pieniny i Beskid Sądecki
- Podczas
obozu odbędą się wykłady na temat treningu biegowego, przygotowania do
biegów na dystansach od 5 km do ultramaratonu i biegów górskich - Korzystanie z basenu gratis
- Sauna 2-3 razy w trakcie turnusu
- Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 800 zł
- Opieka nad dziećmi podczas treningu (opieka nad dziećmi od 3 roku życia)
- Podczas pobytu będzie można skorzystać z masaży (opcja dodatkowo płatna
- w trakcie obozu odbędą się pogadanki z tematyki treningowej oraz żywienia i suplementacji
!!!!PÓŁKOLONIE DLA DZIECII 7-13 LAT!!!!
SPRAWDŹ OFERTĘ
Informacje
organizacyjne
|
Dzień 1 |
15:00 |
Przyjazd |
|
|
18:00 |
Kolacja |
||
|
19:00 |
Spotkanie integracyjne |
||
|
Dzień 2 |
8:00 |
Rozruch |
|
|
8:30 |
Śniadanie |
||
|
9:30 |
Wykład |
||
|
11:00 |
Trening biegowy |
||
|
13:30 |
Obiad |
||
|
16:00 |
Trening uzupełniający |
||
|
18:00 |
Kolacja |
||
|
19:00 |
Czas wolny, rozmowy z trenerami |
||
|
Dzień 3 |
8:00 |
Rozruch |
|
|
8:30 |
Śniadanie |
||
|
9:30 |
Odprawa przed wycieczką |
||
|
10:00 |
Wycieczka biegowa |
||
|
14:30 |
Obiad |
||
|
16:30 |
Trening uzupełniający |
||
|
18:00 |
Kolacja |
||
|
19:00 |
Sauna |
||
|
Dzień 4 |
8:00 |
Rozruch |
|
|
8:30 |
Śniadanie |
||
|
9:30 |
Wykład |
||
|
11:00 |
Trening biegowy |
||
|
13:30 |
Obiad |
||
|
16:30 |
Trening uzupełniający |
||
|
18:00 |
Kolacja |
||
|
19:00 |
Czas wolny, rozmowy indywidualne z trenerami |
||
|
Dzień 5 |
8:00 |
Rozruch |
|
|
8:30 |
Śniadanie |
||
|
9:30 |
Odprawa przed wycieczką |
||
|
10:00 |
Wycieczka biegowa |
||
|
14:30 |
Obiad |
||
|
16:30 |
Trening uzupełniający |
||
|
18:00 |
Kolacja |
||
|
21:00 |
Sauna |
||
|
Dzień 6 |
8:00 |
Rozruch |
|
|
8:30 |
Śniadanie |
||
|
9:30 |
Wykład |
||
|
11:00 |
Trening biegowy |
||
|
13:30 |
Obiad |
||
|
16:30 |
Trening uzupełniający |
||
|
19:00 |
Kolacja |
||
|
20:30 |
Czas wolny |
||
|
Dzień 7 |
8:00 |
Rozruch |
|
|
8:30 |
Śniadanie |
||
|
9:30 |
Odprawa przed wycieczką |
||
|
10:00 |
Wycieczka biegowa |
||
|
14:30 |
Obiad |
||
|
16:30 |
Trening na sali |
||
|
19:00 |
Kolacja |
||
|
20:30 |
Sauna |
||
|
Dzień 8 |
09:00 |
Zawody na 3km z handicupem |
|
|
10:00 |
Śniadanie |
||
|
11:00 |
Wymeldowanie i wyjazd |
||
* Godziny posiłków i plan dnia może ulegać niewielkim zmianom
Zaliczkę na obóz w wysokości 1000 zł lub całą kwotę należy wpłacić do 31 marca, a resztę kwoty do końca kwietnia (po tym terminie całą kwotę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):
ING 26 1050 1012 1000 0090 3006 5271
UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie
krótszym, niż 60 dni przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie
zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 1 miesiąć całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana. W związku z powyższymi
restrykcjami zachęcamy do ubezpieczenia kosztów rezygnacji, których
koszt wynosi ok. 30-100zł w zależności od wybranej opcji.->TUTAJ<-
krótszym, niż 60 dni przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie
zwracana. W przypadku rezygnacji z wyjazdu w terminie krótszym niż 1 miesiąć całość wpłaconej kwoty nie będzie zwracana. W związku z powyższymi
restrykcjami zachęcamy do ubezpieczenia kosztów rezygnacji, których
koszt wynosi ok. 30-100zł w zależności od wybranej opcji.->TUTAJ<-
UWAGA! W
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w
całości.
przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników
Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W
takim przypadku wpłacona przez uczestnika kwota zostanie zwrócona w
całości.
