Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij
Jaki jest Twój dystans komfortowy ? Badanie ankietowe
Miałbym do czytelników prośbę o wypełnienie poniższej ankiety dotyczącej komfortowego dystansu.

Wytłumaczenie


Każdy z nas jest na innym sportowym poziomie. Jeśli mamy dwóch zawodników, z których obydwaj biegają 10 km w 40 minut, to nie znaczy że obydwaj przebiegną 1 km czy 15 km w tym samym czasie, a tym bardziej maraton czy jeszcze coś dłuższego.

Miałem w swoim biegowym życiu okres, w którym dzieliłem treningi na krótkie (10-18 km), średnie (19-25km) i długie (powyżej 25km). To były czasy kiedy byłem wybieganym, szczupłym, młodym (stosunkowo) zawodnikiem i jak widzicie, dystanse poniżej 10 km nawet w moim biegowym kalendarzu nie występują.

Myślę, że w tamtych czasach moim komfortowym dystansem było 17-18km.

Co to jest dystans komfortowy


Dystans komfortowy definiuję, jako maksymalny dystans, który zawodnik przebiega bez konsekwencji w postaci konieczności jakiegokolwiek odpoczynku, czyli, że po treningu od razu jest w stanie włączyć się w normalny tryb swoich dziennych zajęć i jednocześnie jako dystans, który mógłby powtarzać praktycznie każdego dnia. Zakładam, że mówimy tutaj o treningu w tempie standardowego rozbiegania, tempie konwersacyjnym, komfortowym.

Ankieta


Poniższe dane posłużą do analizy zależności. Wszyscy czujemy że im ktoś szybciej biega, do im dłuższych dystansów trenuje tym jego dystans komfortowy jest dłuższy. Ale chciałbym poszukać zależności wielowymiarowych, tzn móc określić jak (liczbowo) na ten dystans wpływają wszystkie inne możliwe czynniki, także takie jak wiek i masa ciała. Jeżeli będą jakieś ciekawe wnioski to oczywiście podzielimy się nimi z wami.

Prosiłbym wszystkich czytelników o możliwie dokładne wypełnienie poniższej ankiety. Będę wszystkim bardzo wdzięczny. Pola dotyczące danych osobowych są nieobowiązkowe i służą tylko temu, żebym wiedział komu mam być wdzięczny. :)