Moim zdaniem w tym bucie najwięcej zyskają biegacze, którzy w łańcuchu mają najsłabsze rozcięgno i łydkę. Dublując je płytka "wzmacnia" ich działanie w trakcie wyścigu. Śmiem również twierdzić, że...

Skomentuj artykuł Diadem Gór Polskich, czyli 80 szczytów w 20 dni

Dla utrwalenia historii treningowej. 20.08.2018 r. rozgrzewka na skakance 10' + trening obwodowy + 20' rozciągania + 10' rolowania 21.08.2018 r. nocne wybieganie + trochę naturalnej siły (długi...

Z innego, duzo większego Portalu (w D) wiem, (bo znajomy) ze właściciel sprzedał Portal i został "tylko" administratorem...

2 uchwyty do buta są pomarańczowe, a to na zdjęciu to uchwyt do ładowania

20.08.18 - pon Easy... Taki pół long mi się zrobił... 15,05km po 4'45'' ... Głównie nawierzchnia leśna. Spokojniutko weszło, bez napinki, ale czułem już nogi, że parę kilometrów w nich jest......

Oj ciężko dzisiaj, ciężko ale.... https://bieganie.pl/img/blogi/blog_wyniki.png Więc dzisiaj w planie był test Coopera. W pracy na rano, więc trening popołudniu lub wieczorem. Po pracy...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 10x800m*3:50 P2' Na oko powtórzenia nieparzyste lekko pod górę, parzyste lekko w dół, nie bacząc na to starałem się trzymać...

Największa oddolna inicjatywa biegowa na świecie już od 22 września 2018r. zagości na stałe w Grudziądzu. Start i meta będą umiejscowione w pobliżu parkingu leśnego przy dk55 zjazd z ronda...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 21.08.2018 BS 2,80 km 10 x 400m R średnio po ok 4:00 min/km p.400m (ok. 3') trucht BS 1,61 km -------------- łączny dystans...