Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Od grubasa do Ironmana w 12 miesięcy

Od grubasa do Ironmana w 12 miesięcy. Historia Rafała, który 7 września startuje w triatlonie na długim dystansie - Ironman. Zapraszamy wszystkich na zawody do Borówna koło...

I Ty możesz przebiec maraton !!!

Czy jeśli jesteś zdrowy i sprawny, regularnie biegasz, masz jeszcze szansę przygotować się do jesiennego maratonu ? Tak. Jeśli Oprah Winfrey przebiegła maraton, to Ty także...

Jak oni chudli i do maratonu trenowali - czyli 12 tygodni póżniej

JAK ONI CHUDLI, czyli minęło 12 tygodni i...

Odchudzanie z bieganiem

ODCHUDZANIE Z BIEGANIEM - Sprawdź naszą metodę odchudzania

Motywacje: Bieganie - najlepszy sport

Tym tekstem zaczynamy nowy cykl: Motywacje - historie zwykłych ludzi i ich opowieści o tym, jak stali się biegaczami. Na początek przedstawiamy Marka - rzeźbiarza z...

5 km - 12-to tygodniowy plan dla początkujących

Cel: Wystartować i ukończyć wyścig na 5 km, to jest plan dla tych, którzy mają problem z utrzymaniem ciągłego biegu przez okres dłuższy niż 20 minut.

Bieganie zimą, czyli jak nie zmarznąć

Zima powoli się rozkręca. Nasza autorka, Beata Andres - maratonka z życiówką 2:48:19 - przedstawia czytelnikom wypróbowane przez siebie metody walki z mrozem.

Jak się ubrać w chłód lub niepogodę czyli 5 rad dobrego wuja

5 zasad dotyczących ubioru biegowego w chłodne dni. Jeśli planujesz zacząć biegać jesienią, musisz zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Oto kilka rad, które...

Czy biegać szybko czy długo?

Czy biegać szybko czy długo? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi ale skoro zadajesz takie pytanie to oznacza, że nie masz trenera, że jesteś biegaczem, biegaczką...

Program Treningowy - Szczupła Sylwetka

Ten Plan przeznaczony jest dla osób, które już biegają i bez problemu są w stanie przebiec 40 minut ciągłego biegu. Może być stosowany jako program całoroczny dla osób...