Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Bieganie zimą, czyli jak nie zmarznąć

Zima powoli się rozkręca. Nasza autorka, Beata Andres - maratonka z życiówką 2:48:19 - przedstawia czytelnikom wypróbowane przez siebie metody walki z mrozem.

Jak się ubrać w chłód lub niepogodę czyli 5 rad dobrego wuja

5 zasad dotyczących ubioru biegowego w chłodne dni. Jeśli planujesz zacząć biegać jesienią, musisz zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Oto kilka rad, które...

Czy biegać szybko czy długo?

Czy biegać szybko czy długo? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi ale skoro zadajesz takie pytanie to oznacza, że nie masz trenera, że jesteś biegaczem, biegaczką...

Program Treningowy - Szczupła Sylwetka

Ten Plan przeznaczony jest dla osób, które już biegają i bez problemu są w stanie przebiec 40 minut ciągłego biegu. Może być stosowany jako program całoroczny dla osób...

..Zaczynasz? ...Chcesz schudnąć? ...Pierwsze 5 km? ..Pierwszy maraton?

Wszystko co musisz o bieganiu wiedzieć a boisz się zapytać. Jak zacząć? Czy potrzebne badania ? Policz kalorie. Jaki sprzęt? Podstawowe zasady treningu.

9Rad+

Oto, 9 rad dla nowonarodzonego, ambitnego biegacza których stosowanie pozwoli mu ograniczyć ryzyko rozpoczęcia przygody z bieganiem od jakiejś nieprzyjemnej kontuzji.

Motywacje: Historia początkującego biegacza - od gubienia wagi do maratonu

Z cyklu Motywacje, dzisiaj spowiedź naszego Naczelnego: historia jego oponek z tłuszczu, początków biegania w ramach testu Coopera, wreszcie: pierwszego, prywatnego...

Jak biegać aby schudnąć?

Schudnąć. To jeden z głównych powodów dla których zaczynamy myśleć o aktywności fizycznej. Bieganie jest jedną z najlepszych metod chudnięcia.

Czy biegać da się wszędzie?

Czy biegać da się wszędzie? Czasami słyszę, gdy ktoś mówi, że w jego miejscowości nie da się biegać. Że ludzie zaczepiają albo że ktoś czuje się niezręcznie biegając w...

Czerwony Alarm

Wysokie ciśnienie, cholesterol, zadyszka przy lekkim wysiłku. Stan Alarmowy. Jeśli jednak już podejmiesz decyzję że chcesz biegać – jak zacząć ? Jakie stawiać pierwsze...