Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Wszyscy mamy dwa życia. To drugie zaczyna się w chwili, gdy zdamy sobie sprawę, że mamy tylko jedno.

Wszyscy mamy dwa życia. To drugie zaczyna się w chwili, gdy zdamy sobie sprawę, że mamy tylko jedno.

Pierwsze zawody biegowe w życiu - po co i dlaczego?

Doświadczeni biegacze nawet już często nie pamiętają swoich pierwszych biegowych zawodów (startów). Dlatego jest im trudno wejść w rolę początkującego biegacza który...

Rusza akcja "BiegamBoLubię"

2 kwietnia rusza kolejna edycja akcji „BiegamBoLubię”

Trudne biegowe początki - jakie tempo?

Tysiące ludzi zaczyna biegać każdego roku. Ale biegowe początki nie należą do łatwych. Po pierwszych treningach ciężko uwierzyć w to, że całe to przebieranie nogami i...

Edycja specjalna zimowych treningów #climaheat

„Góry w mieście”. Środa, 27 stycznia. Cenne nagrody do zdobycia!

Zegarek biegowy cz 2: sterowanie treningiem w oparciu o tempo

Zegarek biegowy: sterowanie treningiem w oparciu o tempo.

Zegarek biegowy cz 1 - międzyczasy i czucie tempa.

Temat tylko pozornie jest dla zupełnie początkujących. Z naszych doświadczeń wynika, że wiele osób nie potrafi wykorzystywać funkcji międzyczasów. Oczywiście, można...

Panika przed startem? Spokojnie, są na to sposoby

Co robić, a czego unikać, żeby emocje nie wzięły góry i nie przekreśliły dobrej zabawy?

Urzędnicy też biegają

Co zrobić, by stworzyć społeczność biegową opowiada Dawid Petrów, kapitan drużyny „MSZ biega”.

Trening siłowy a biegowy - ile czasu poświęcać na który w zależności od wieku

Niestety, starzejemy się wszyscy, choc bieganie jest dla wielu ucieczką przed swym biologicznym wiekiem. Korzyści dla zdrowia są bezdyskusyjne. Biegającze czy starsi czy...