Właśnie w nich biegam,... Zante Pursuit. Treningowo również w Turbo2.

Tydzień z całkiem dobrym bieganiem, niestety po raz kolejny zaniedbałem troszkę trening uzupełniający. Wyglądało to tak: Poniedziałek 20.01.2020 WOLNE Wtorek 21.01.2020 Economy Run: 5' rozgrz....

Świetny plan, z pewnością da się na nim schudnąć. Interwały wolniej niż tempo startowe? Z czego ma być ten rozwój? z tych kilkunastu minut biegu tygodniowo? Moje zdanie jest takie, skoro chcesz...

Co sądzisz Rolli o tym planie? Sorry, nie zauważyłem pytania. Tak jest OK, ale po co tobie te 3x200. To sa własnie jednostki wytrzymałości szybkościowej. OK, trochę wolno (30s?) ale mimo tego......

Rzeczywiście u osoby, która nigdy nie biegała, można by popracować nad ruchem i łatwo coś osiągnąć, ale jak go/ją przekonać, żeby nie przeskakiwał/a tak szybko z 55min/10km do 45/10km, że jak...

Zaległości się porobiły, to trzeba pisać. Czasu mało na wszystko, dobrze, że na bieganie go wystarcza Poniedziałek 20.01.2020 Siła biegowa 3,2km + SPR 5' + podbieg: 10x230m + 2x100m + 1,9km...

27.01.2020 FBW: Martwy Ciąg, Dipsy, OHP, Wiosłowanie, trochę bica i trica 28.01.2020 Siatkówka przez półtorej godziny

Tutaj pojawi się podsumowanie miesiąca Tutaj pojawi się podsumowanie roku https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Środa 1 stycznia 2020 BS 8 km + 6 PG...

Napad, zalozyles bardzo ciekawy temat. Na temat metod treningowych powiedziano juz wiele, a ja porusze troche inna kwestie - zauwazylem, ze sa dwie grupy zawodnikow. Pierwsza trenuje, aby...

Dzięki Sochers. Zatem dziś zaczynam 10-tygodniowe przygotowania. Jakby ktoś też startował i chciał razem dojechać z Warszawy lub okolic to chętnie zabiorę (ze sobą lub się z kimś). pozdrawiam, Karol