Cześć, biegam od niemal równych 24 miesięcy. Nigdy nie skupiałem się na jakimś konkretnym planie treningowym a jedynie zarysie treningu i ogólnej jego wizji w głowie. Chciałbym zacząć myśleć o...

113.021,9 + 10,2 = 113.032,1

sok z buraka wystarczy pic i bedzie git.

19.10.2020 - 25.10.2020 Poniedziałek Plan: 12km easy Wykonanie: 12km@4'54 Odczucia: klasyczna traska, bez historii, spokojnie roztruchtanie Wtorek Plan: 8km easy + 8x 25sek SkipA + 8x 100m/100m...

Też miałem polecić coś z reactiv lighting. Mam droższy model, ale ta o której piszecie jest również ok. A skoro o czujniku mowa, to mam jeszcze taką czołówkę:...

PONIEDZIAŁEK 26.10.20 16km BS, co 2km 30” szybkie 15,57km ~ 4’23” Tempo średnie może delikatnie mylić – właśnie przez te przyspieszenia. Przyspieszenia bardzo żwawo… Reszta to tempo gdzieś w...

Wczoraj zrobiłem gimnastykę poranną o 11.00 i wieczorne obrządki. Dziś też tylko gimnastyka. Na razie.

Skomentuj artykuł Mój dzienniczek treningowy

Tydzień 44 Poniedziałęk WOLNE Wtorek (27.10) Bieg infekcyjny BS DYSTANS- 10.21 km ŚREDNIE TEMPO- 5:44 min/km WZROST WYSOKOŚCI-34 m ŚREDNIE TĘTNO- 149ud./min MAKSYMALNE TĘTNO- 160 ud./min Poranny...

Skomentuj artykuł Związek z biegaczem