To tempo okołoprogowe. 50 minut to złamie po 3-4 miesiącach biegania regularnie 3x10, a tu ma trochę zmian, żeby się nie zanudzić.

Ok, tylko właśnie nie wiem czy trening Vmax mi potrzebny, skoro on mnie nie ogranicza w MD, a tylko nabija mi nogi i bardzo mocno utrudnia wybiegania. Żeby trenować sprint to musiałbym zrezygnować...

Rynek u nas na te buty jest zapewne tak płytki, że na promkę można liczyć tylko w bardzo niestandardowych rozmiarach. Ten but ma sens jako but wyłącznie startowy i wtedy te jego teoretycznie 300km...

"Żyj na huśtawce żyj" Po Nowym Roku byłem świeży, pełen werwy i ochoty. Pomyślałem, że z wolna trzeba zacząć coś robić na strukturze by poruszać się w temacie Wiosna Nasza. Zacząłem tradycyjnie od...

Historia Gutka - wreszcie mamy diagnozę. ​Od 12 listopada u naszego psiaka Gutka pojawiły się nagle bardzo dziwne objawy. Od tego czasu zaczęła się nasza długa i dość kosztowna diagnostyka....

Tydzień z całkiem dobrym bieganiem, niestety po raz kolejny zaniedbałem troszkę trening uzupełniający. Wyglądało to tak: Poniedziałek 20.01.2020 WOLNE Wtorek 21.01.2020 Economy Run: 5' rozgrz....

Rzeczywiście u osoby, która nigdy nie biegała, można by popracować nad ruchem i łatwo coś osiągnąć, ale jak go/ją przekonać, żeby nie przeskakiwał/a tak szybko z 55min/10km do 45/10km, że jak...

Zaległości się porobiły, to trzeba pisać. Czasu mało na wszystko, dobrze, że na bieganie go wystarcza Poniedziałek 20.01.2020 Siła biegowa 3,2km + SPR 5' + podbieg: 10x230m + 2x100m + 1,9km...

27.01.2020 FBW: Martwy Ciąg, Dipsy, OHP, Wiosłowanie, trochę bica i trica 28.01.2020 Siatkówka przez półtorej godziny

Tutaj pojawi się podsumowanie miesiąca Tutaj pojawi się podsumowanie roku https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Środa 1 stycznia 2020 BS 8 km + 6 PG...