Masz rację, po prostu przyzwyczaiłem się do bardzo szybkiego progresu w bieganiu a przecież im dalej, tym bardziej wymagająco dla organizmu. Mam 26 lat ale nie uprawiałem sportu od x czasu, miałem...

pandemic challenge No cóż 3.07,46 video jak NIE POWINNO SIĘ BIEGAĆ (oglądasz na własną odpowiedzialność. Dlatego kiedyś blog miał w tytule biegam chociaż nie umiem) Wnioski na szybko: - za...

Czy Szanowni widzieli co to wczoraj Ronnie nawywijał w półfinale? No to była kwintesencja Rakiety, totalna chimeryczność, chamówa, wymieszana z geniuszem. I ta końcówka! Takich emocji już dawno nie...

15 sierpnia 2020 Wystarczy, że pomyślę o napisaniu o bieganiu i już mi gorąco Fatalnie funkcjonuję w takich temperaturach. Pierwsze 3km spadkowe: 5:55/5:48/5:41. Potem spotkałam dawnego...

https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 15 sierpnia 2020 4.5km BS (5:48min/km) + 1km szybciej (4:49min/km) + 4.5km BS (5:56min/km) Kolejny udany trening. 10 kilometrów...

Skomentuj artykuł Zdobądź 7,5 koła - 3 plany do 3000 m

Oczywiście to jest indywidualne. Sam nie mogę powiedzieć, czy dla ciebie 4 czy 8 czy 12 godzin bez sikania jest odpowiednim odwodnieniem i czy to jest prawidłowym wskaźnikiem odwodnienia. Wiem...

No ta skarpeta w tych reactach tak działa i po prostu się przyzwyczaiłeś do takiego modelu buta. Bo mi np w NB 890 czy NB Zante też się spoko biega bo mają cienką cholewkę i nie są tak obudowane....

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png (29) Pt Plan: WB1 8km # BNP 4km/4/2/2@4:35min/km/4:30/4:25:4:20 # Trucht 2km Realizacja: Wstałem wcześnie jak na mnie i to...

12.08.2020 - 14.08.2020 środa - 12 km BS Poranny bieg bez większej historii. Ruszyłem o ósmej rano, było już ciepło, ale jeszcze nie upalnie. Standardowa trasa przez wydmy, wzdłuż plaży i kanału....