Tydzień 3/16 Łącznie 35km Poniedziałek plan 15km w 5:20. Ja się kurwa załamie. Przerwałem po 8km. Tym razem boli mnie w prawej nodze. Jak biegłem to myślałem że płaszczkowaty ale jak macam to...

Masz już pierwsze doświadczenia i wnioski! Szukaj partnera do biegania oczywiście nie przerywając biegów. Najlepiej trenuj truchtanie/marszobiegi i staraj się robić to z myślą, że robisz to...

Sprawdź swoje BMI

Spieranie się o definicje "treningu" to w pewnym sensie strata czasu. O wiele cenniejsze są przemyślenia/wnioski nad tym dlaczego biegamy. Dopiero wtedy większego kalibru staje się pytanie:...

Słuchaj, ja Ci polecam obecnie trenować 3 x w tygodniu. Masz cel a to już sporo. Ja bym biegał na razie 3 x w tygodniu: Przykładowo wtorek 30 min, Czwartek 40 min, Niedziela 45 min. Zacznij się...

2km + abc + 3x 60-80-100-100-80-60m p. 2' + 5km Ni to luźne ni to techniczne. 2km: 4'57, 4'45 5km: 4'53, 4'57, 4'57, 4'55, 4'58 Zimno.Pogoda taka, że mimo legginsów i dresów wiatr szczypał w...

Zaśmiałem się w głos :D 4km na 6:30, a 10km na 4:00 to nie jest "odrobinę lepsza kondycja" tylko przepaść. Sam jestem tak gdzieś pomiędzy wami, tzn. 38 lat, 184cm/72kg, 10km +/-55 minut. 2 lata...

05.03.2021 - 09.03.2021 piątek - wolne Pierwszy z czterech dni wyjazdu na narty w Tatry. Dziś pojeżdżone w Białce, dwie serie rano i wieczorem. W kolejkach trzeba nosić maskę, bo inaczej karnety...

Dobra szanowni państwo dalej piszemy. Choć na pw ktoś mi napisał o jakiś komentarzach. Po prostu nie wiem o co jemu chodzi, ja tu piszę sobie tylko. 8 marzec Trucht 7 km 35min BC1 10,35 km w 42,30...

8 marzec 2021 Dystans: 5.46km Czas: 29:38 Średnie tętno: 161bpm Na chodnikach szklanka na szczęście obyło się bez upadku ,ale trzeba było uwazac stąd wolniejsze tempo.