Drugi zakres czy intensywność 75-80 procent tętna max. Jakbyś tak biegał od 40 do 60 min to szybko byś chudł

2km + 4km po 4'00 + 2km luźno ślizgawka. https://i.imgur.com/09uyX7z.jpg dlatego nie lubię biegać wieczorem. praca fizyczna ma to do siebie, że potrafi zmęczyć. dodatkowo dzień...

Witam Poszukuję nowych butów treningowych. Mam dość szeroka stopę. Do tej pory biegałem w Adidas Glide Boost, Acisc Cumulus. Nie mam możliwości przymierzenia. Jakieś sugestie? Pozdrawiam

115 639,5 + 7,4 + 10,2 = 115 657,1

Ruszyły zapisy do biegów w " Silesia Marathon", termin odległy 03.10.2021 r. W poprzednim roku bieg zorganizowali Potwierdzam. W pierwszym dniu zapisów 300 zapisanych na maraton, 250 na połówkę i...

Ależ będą! Mam zamiar odwiedzać plażę często

Wiele modeli Inov-8 produkuje w dwóch szerokościach: S = Standard Fit = Szerokie P = Precision Fit = Wąskie. I chyba zawsze to oznacza, nawet jeśli robi tylko jedną z wersji. Zwróć więc uwagę przy...

WT 19.01.2021 BS 71'=11,7 km, 6:04, 139/157 (71%/80%) Poniedziałek odpuściłem i przeniosłem trening na wtorek, bo miało być i było cieplej. Od połowy wyraźnie szybciej ok. 30 sekund niż normalnie....

Ja wszystko rozumiem, ale 3 treningi w tygodniu w ramach pracy to nie jest przykład godzenia pracy na etacie z treningiem wyczynowym.

20.01.2021 środa - 15,5 km: 12 km BC2 Akcent w środę, nietypowo. I to w dodatku dopiero wieczorem, około 20. No ale cóż, taka w tym tygodniu logistyka śnieżno-życiowa. Wreszcie udało mi się...