Ja zadam pytanie pomocnicze. Co masz na myśli, piszą o bieganiu drugiego zakresu? Zawsze wydawało mi się, że tkankę tłuszczową najlepiej spalać w 1 zakresie, czyli spokojnych biegach.

115 628,9 +10,6 = 115 639,5

Ależ będą! Mam zamiar odwiedzać plażę często

Wiele modeli Inov-8 produkuje w dwóch szerokościach: S = Standard Fit = Szerokie P = Precision Fit = Wąskie. I chyba zawsze to oznacza, nawet jeśli robi tylko jedną z wersji. Zwróć więc uwagę przy...

Ruszyły zapisy do biegów w " Silesia Marathon", termin odległy 03.10.2021 r. W poprzednim roku bieg zorganizowali

WT 19.01.2021 BS 71'=11,7 km, 6:04, 139/157 (71%/80%) Poniedziałek odpuściłem i przeniosłem trening na wtorek, bo miało być i było cieplej. Od połowy wyraźnie szybciej ok. 30 sekund niż normalnie....

Ja wszystko rozumiem, ale 3 treningi w tygodniu w ramach pracy to nie jest przykład godzenia pracy na etacie z treningiem wyczynowym.

20.01.2021 środa - 15,5 km: 12 km BC2 Akcent w środę, nietypowo. I to w dodatku dopiero wieczorem, około 20. No ale cóż, taka w tym tygodniu logistyka śnieżno-życiowa. Wreszcie udało mi się...

W tamtym roku robilem specyficzną bazę tlenowa biegając dość szybko rozbiegania w tempie 4,00-4,10/km i realizując inne treningi jakościowe jak tempo progowe czy bardzo szybkie interwaly 1 min. To...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_bilansrokm.png Już kilka razy zbierałem się do napisania czegoś, głównie podczas biegania, po czym mówiłem, nie ma o czym, więc bez sensu. Ale...