Dziś nie o bieżących treningach, ale postanowiłem zrobić małe podsumowanie "rundy wiosennej", czyli treningu pod wiosenne zawody. Oczywiście w większości zawody te się nie odbyły, ale warto...

https://bieganie.pl/forum/search.php?author_id=44353&sr=posts

Ja robię BNP zwykle 10-12 km i 10km - 3,3,2,2 12km - 4,4,2,2 więc podobnie jak masz w planie. Moim zdaniem podział dobry.

Ja biegałem dużo i mogę polecić Kiprun Fast z Decathlonu, do 250 zł spk opcja - https://tiny.pl/7hz66

07.03.20 - 2km + 3x30m 95% p3' trucht +3x(30+30 sprint+szybko) +2x100 (luźno/szybko) + 500m Trening znany i lubiany, pocisnąłem na 30m i innych odcinkach bez odpuszczania i na koniec 500m. Tak...

7 kwietnia 2020 Trudny poranek dzisiaj, ciężko się wstawało. Jakoś tak od rana czułam zmęczenie otaczającym nas wszystkich tematem. No ale nicto, trzeba działać przeciwnie i po prostu robić...

Najgorszy biegacz zawsze będzie wybitniejszym sportowcem od najlepszego piłkarza

https://bezprawnik.pl/zakaz-przemieszcz ... rzadzeniehttps://uploads.tapatalk-cdn.com/20200406/028821c49dc8e6fdbfecfacce7ec644f.jpg Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

Keiw, zima oznacza porę bardziej ciemną i szarą . No i słońca to za wiele nie było, a teraz jest non-stop .

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 5.04.2020r. 12km@4:50 Dystans: 12,01 km Czas: 57m:54s Średnie tempo: 4:49 min/km Początek niemrawy, potem już jakoś poszło z...