https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 9684908580 https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 9684908580 Linki kasuje czesciowo jak robie edytuj. I moge sie pomylić ktory podałem. Wysłane...

WT 31.03.2020 Fartlek 10x50" = 10 km, 5:19, 154/177 (79%/90%) Wczoraj doszedłem do wniosku, że porzucam dalsze realizowanie planu pod półmaraton. Będę sam coś planował, dalej na bazie treningów z...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_bilansmiesiacm.png Marzec 2020 Kilometraż: +/- 446km (wg statystyk 441km, ale nie mam wklepanego meczu ligowego) Miesiąc marzec kilometrażowo...

Są już lepsi: Maraton wokół łózka

Tak, też tak uważam Dzięki, Kuba!

31 marca 2020 Wczoraj odpuściłam. Ostatni tydzień - 68km, poczułam zmęczenie. Dzisiaj 12km po 5:45. Pierwsze 5km tempo ok 5:50, potem przyspieszyłam na niektórych odcinkach, więc ogólnie wyszło...

Powrót w marszu do startu

Czasy nie nastrajają, ale nie wiedzieć dlaczego, przypomniałem sobie o czymś ponadczasowym: https://youtu.be/y9nI0KvAWdQ

30.03 (pon) Przed poludniem trenazer: tylko 0:30h, ale w postaci 10min + interwaly max 10x30s/30s + 10min schlodzenie. Kadencje mialem utrzymywac >100 i nawet sie udalo, chociaz nie lubie szybko...

108 284,7 + 11,4 = 108 296,1