WT 03.12.2019 2 zakres 10,9 km, 5:29, 155/173 Przyśpieszyłem trochę i wyszedł taki 2 zakres. Tempo jakieś 20-30 sekund wolniejsze niż jak jestem w formie. CZW 05.12.2019 BS 44' = 7,6 km, 5:46,...

poniedzialek-12km w tym 10 *100 skip A i C na przemian plus 3*100 w 5.41 na 135 wtorek- 14.95 w tym podbiegi 10*250 , czuje progres , wchodzą dużo łatwiej w porownaniu do poprzedniego tygodnia na...

105 937,6 + 10,4 = 105 949

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_bilanstydzienm.png 02.12.19 - 08.12.19 Podobno 73-74km. Spoko. Sporo krosów, które fajnie i szybko zlatują co jest pewną ulgą dla głowy, bo...

Skoro Altra odpada, to popatrz na Topo - są szerokie i mają drop 5mm Ten model znajdziesz u polskiego dystrybutora: Topo MTN Racer - https://www.topoathletic.com/mens-mtn-racer?color=85

Ostatnio kręciłem na takiej pętli w lesie 20x40"/20" Piękna sprawa, szybko mija (szczególnie tak krótka przerwa :D) , tylko człowiek nie wie jak się nazywa.

50latek, ale fajne sierściuchy! Ten biały (biała?) skojarzył mi się z rolką papieru toaletowego . Fajny drapak, mój już się rozwala, może poszukam więc podobnego, jak Twój, też z uchwytem na...

2.12.2019 (poniedziałek) - 9,31 km w 53:05 tempo śr. 5:42; tętno śr. 147; 3 dzień treningowy pod rząd ze względu na wolny dzień od pracy. Zaplanowałem rozbieganie "na samopoczucie" żeby naklepać...

No są są, ale butów trailowych jest masa. Dla mnie w sumie są istotne głównie na zimę, więc fajnie jakby nie moczyły za bardzo nóg. Asfalt może przez 10%, reszta las, pagórki, kamienie, śnieg, moze...

Zapisy ruszyły do silesia maratonu, już jestem na liście, więc odwrotu już nie ma 3.30 to taki plan bezpieczny, chyba, że mnie gdzieś po 30km odetnie całkiem. Jednakże długi czas przygotowań...