2013 Fukuoka marathon winner Martin Irungu Mathathi is back to training in the home of Champions.
Kenya hosted Rwanda, Burundi and Tanzania during the Kenya national athletics championships that were held in Moi International sports center Kasarani to select their...
The reigning Luxemburg marathon winner John Komen believes that anything is possible in athletics as long as one has the passion and the dream to achieve whatever they want...
Evans Kiplagat from Eldoret won the first Iten Marathon, held on the 5th of July.
Former Africa cross country Gold medalist who is also the former world cross country silver medalist in Poland back in 2010 Clement Kiprono Langat changes gears and move...
University of Eldoret stadium was full of action during the Uasin Gishu County track and field championships on Saturday where the world cross country champion Agnes Tirop...
It was show time once again in Iten Kamariny stadium as both international and the local athletes took on each other during the athletics Kenya Elgeyo Marakwet county track...
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png teraz jak wszedłem w inny trening, pewnie będę was spamował po każdym treningu 28.01 2km + 4x 1,2km (3'45/km) p. 3'30 + 2km...
Udało mi sie kopić Next% w promocji, ale od tego czasu szukam na całym świecie... nie ma szans. Prawdopodobnie dopiero na następny Black Friday.
106 961,1 + 13,2 + 8,6 = 106 982,9
To tempo okołoprogowe. 50 minut to złamie po 3-4 miesiącach biegania regularnie 3x10, a tu ma trochę zmian, żeby się nie zanudzić.
Ok, tylko właśnie nie wiem czy trening Vmax mi potrzebny, skoro on mnie nie ogranicza w MD, a tylko nabija mi nogi i bardzo mocno utrudnia wybiegania. Żeby trenować sprint to musiałbym zrezygnować...
"Żyj na huśtawce żyj" Po Nowym Roku byłem świeży, pełen werwy i ochoty. Pomyślałem, że z wolna trzeba zacząć coś robić na strukturze by poruszać się w temacie Wiosna Nasza. Zacząłem tradycyjnie od...
Historia Gutka - wreszcie mamy diagnozę. Od 12 listopada u naszego psiaka Gutka pojawiły się nagle bardzo dziwne objawy. Od tego czasu zaczęła się nasza długa i dość kosztowna diagnostyka....
Tydzień z całkiem dobrym bieganiem, niestety po raz kolejny zaniedbałem troszkę trening uzupełniający. Wyglądało to tak: Poniedziałek 20.01.2020 WOLNE Wtorek 21.01.2020 Economy Run: 5' rozgrz....
Rzeczywiście u osoby, która nigdy nie biegała, można by popracować nad ruchem i łatwo coś osiągnąć, ale jak go/ją przekonać, żeby nie przeskakiwał/a tak szybko z 55min/10km do 45/10km, że jak...
Zaległości się porobiły, to trzeba pisać. Czasu mało na wszystko, dobrze, że na bieganie go wystarcza Poniedziałek 20.01.2020 Siła biegowa 3,2km + SPR 5' + podbieg: 10x230m + 2x100m + 1,9km...
