Jak to mówią, zanim gruby schudnie, to chudy już dawno umrze. Chciałbym, żeby polska służba zdrowia była w takiej zapaści jak czeska. A teraz jeszcze jest w stosunkowo dobrym stanie, w listopadzie...

A tu taki mały artykuł, dla tych którzy uważają ze powinno sie mniej trenować https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789704 Paradoks: 1. Sportowcy, którzy dłużej już...

Sprawa się rypła. Nie miałem prawa tego wiedzieć...niestety. Szkoda, bo tyle się uczyłem. Nawet 3 dni przed nagraniem trafił się odcinek, gdzie wiedzieliśmy 7/8 a w finale byłby pozytywny strzał....

Witam jestem na etapie szukania nowych butów do biegania, do tej pory biegałem w jakichś newbalance'ach kupionych już lata temu za mniej niż 200 złotych. Zaczynam biegać coraz więcej, już po...

4 marca 2021 O niestandardowej jak na mnie porze dziś biegałam, ot dla przełamania rutyny. Szczególnego pomysłu nie było, myślałam o dyszce, czas gonił. 9km po 5:32, tylko dwa przystanki. Ostatni...

116 252 + 10,2 = 116 262,2

8km po 4'40 średnia kadencja 161 https://i.imgur.com/eqOzQFl.jpg ostatni raz dwa treningi dziennie miałem z 15 lat temu plan napięty, więc trzeba było ciut poprzestawiać...

Popraw. DO IT

Polecam Ci stosować przed każdym bieganiem maść rozgrzewającą konopną, dobrze rozluźnia mięśnie i zmniejsza ból w trakcie i po bieganiu, ja tak robię już ponad rok, a dość intensywnie biegam i mi...

Wszystkiego najlepszego dla wszystkich czytelników z okazji światowego dnia książki!