15.11: Rowerek stacjonarny 33,5km Czas: 1:15:00 Rowerek w ramach aktywnej regeneracji i podbijania cardio. Jednak, żeby się wbić na tętno powyżej 120 to już trzeba było dość solidnie...

11.11- dzień wcześniej świętowałem swoje 30 urodziny , więc z rana męczył mnie mały kac . Większośc mojej grupy biegowej jechalo do pobliskiej wioski na bardzo kameralny bieg , mimo kaca...

Yacool, oglądałeś już nowy wr Gidey na 15km? Tutaj w 45:50 dobre ujęcie z czoła, a w 48:45 od tyłu fajnie widać jaką ma pronację i mobilność w stawach...

Lecimy dalej. Obecnie chce utrzymywac do konca miesiąc 3 treningi tygodniowo + 2 treningi piłkarskie + dzien meczowy. Potem sezon stopuje az do lutego wiec chce wejsc na 4/5 treningow od grudnia....

Znak czasu. Potrzeby społeczne ralizowane są za pośrednictwem sieci. Nie trzeba biegać z ludźmi z sąsiedztwa, gdy bliżsi mogą być ludzie z sieci. Połączenie rywalizacji z tworzeniem społeczności....

Niedziela 17.11.2019 DZIEŃ ZAWODÓW 6 AmberExpo Półmaraton Gdańsk. PORANEK: Wstałem ponad 3 godziny przed startem, o godzinie 5.41. Według zegarka regeneracja przebiegła dobrze: nightly...

Skomentuj artykuł Elita trenuje z węglem

- 7 dni Cały tydzień lało w Toskanii. Mam nadzieję, że pogoda się polepszy Wydaje się, że będzie ok 10 stopni, więc idealnie Dzisiaj jeszcze mam 12 km i dwa krótsze treningi w tygodniu.

To nie jest zjazd że nie mam siły. Nic z tych rzeczy. Raczej chodziło mi o to że czasem na treningach mam b niskie tętno i biega mi się wtedy ociężale i tak że mam wrażenie że zaraz zasnę. Jak...

To prawda, przyczyn różnych zaniechań i dróg na skróty jest wiele, główna to brak czasu i środków. Po części to bardzo słabe działanie u nas grup biegowych i różnych tego typu stowarzyszeń, które...