Panie Gwardzista, ja zrozumiałem tak samo, jak Pan. A czy obaj rozumiemy prawidłowo to już temat na inną dyskusję

PONIEDZIAŁEK 23.11.20 6x30” podbieg/P2,5’ + 8km 3’55” Wykonanie: Podbiegi – https://connect.garmin.com/modern/activity/5863809017 Ciąg –...

pia_testa Jak ułożyć sobie 40-50 km tygodniowo, aby miało to ręce i nogi (chodzi mi tylko o długość biegów - konkretne jednostki poukładam sobie spokojnie sam), przy założeniu, że najlepiej czuję...

Blokuje transport serotoniny z powrotem do komórki nerwowej przez co poziom tej monoaminy w ośrodkowym układzie nerwowym wzrasta. O to mi chodziło. Serotoniny ma być więcej w ośrodkowym układzie...

☁️ TWL 9x500/500 w 1:57/2:10 Rzeźba. Gdybym nie trenował z Rollim, to najpóźniej po 2km bym skończył. https://i.ibb.co/gd29BCw/IMG-20201125-072011.jpg 2'10: 2'07, 2'10, 2'08,...

Takie uczucie jak opisują koledzy finiszu piątki, to masz na 800m na 500-550m i wtedy zaczynasz przyspieszać i ruszasz do walki. Albo na 360 metrze, zostaje ze 20 kroków ale jakże bolesnych.

225 gramów w rozmiarze 42 i 2/3. Zastanawiam się dlaczego adidas poszedł w te dziwne "anatomizowanie" płytki karbonowej do kształtu kości śródstopia. Możliwe, że zwykła płytka dałaby znacznie...

24.11.2020 - 25.11.2020 wtorek - trening core Powrót do ćwiczeń po de facto kilku miesiącach przerwy nie należy do łatwych. Pół godziny trochę mi się dłużyło, szczególnie ćwiczenia angażujące...

Uch... Zrobiłem wczoraj 6x35s p.3min... 35s bo to około 200m, a nie miałem gdzie biec 200m. Jakoś tak stosunkowo lekko to wychodziło, stryd pokazywał 200m a na odmierzonej 200tce przy szybkim...

Środa (25.11) BS DYSTANS- 10.15 km ŚREDNIE TEMPO- 5:42 min/km WZROST WYSOKOŚCI-40 m ŚREDNIE TĘTNO- 141ud./min MAKSYMALNE TĘTNO- 148 ud./min Poranny bieg przed robotą. Kalka z wczoraj, jednak...