To zacznij od krótszych dystansów, wzmocnij organizm, przygotuj go do maratonu. Przy długotrwałym wysiłku bardzo ciężko będzie tobie rozbudować masę. Krótszy wysiłek będzie o wiele lepszy, pozwoli...

Popatrzyłem trochę na ten post z treningami POL, poczytałem jeszcze trochę innych rzeczy i postanowiłem, że może tego spróbuje. Wyczytałem, że proporcje idealne to 95% do 5%. Na obecnym poziomie...

Zawsze (od kilkunastu lat) biegam z okularami. Uzywam zwykle, lekkie, bez oprawek, z plastykowymi szkłami i cienkimi skrzydełkami. Bardzo lekkie. Nigdy mi nie przeszkadzały. Takie cos:...

W takim razie (przyznam się, że nie rozumiem takiego zamiłowania do prywatności) Na tym polega prywatność... każdy jest inny.

Tak jak Tompoz to napisał, takie porównanie nie ma duzego sensu. Tu wchodzą takie warunki jak waga ciała, czy on jest dalej rozwinięty od rówieśników, jak wygląda jego tryb życia. Specjalizacja...

17.06.2018r Niedziela Trening : 2km+3x1,2(3’45/km)p4’+2km Godz.rozpocz: 12:32 Średnie tętno 175 ud/min Maksymalne tętno 187 ud/min Średnie tempo 3:44 min/km Maksymalne tempo 2:59 min/km

Arek, on ma tam komfortowe warunki, elita w wydzielonej sali, on sie nie rozgrzewał bo uznał, że nie potrzebuje tego.

Ciężko stwierdzić tak na oko co to może być. Nie obciążaj stopy przez jakiś czas, zobacz czy przejdzie. Jak nie to idź do lekarza. Na Migdałowej w Warszawie przyjmują specjaliści od stóp,...

a to pindol...

Jest biała z czarnym daszkiem. Wiem, bo mam.